บันทึกลับฉบับดารา วิธีการดูแลตัวเองง่าย ๆ ไม่ง้อหมอ
ในชีวิตประจำวันง่ายๆของเรายังพูดถึงการดูแลตัวเองที่ต้องทำเป็นประจำแต่ในเมื่อตัวเลขของชีวิตยังขึ้นอยู่ทุกวัน ในวัยที่แตกต่างกันก็ต้องการการดูแลที่เพิ่มขึ้นเว็บไซต์นี้จึงถูกออกแบบมาเพื่อชี้แนะการดูแลตัวเองง่ายๆเพื่อสร้างความมั่นใจให้แก่ตัวเอง
เปลี่ยนตัวเองจากหน้ามือเป็นเพรชเม็ดงามด้วยการดูแลสุขภาพ
- ●เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร
- ●ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ●หาเวลาดูแลตัวเอง
- ●หัดเริ่มออกกำลังกาย
- ●งดสายตาจากโซเชียล
- ●ปรับเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ
ปล่อยใจไปกับงานอดิเรก
การทำให้ตัวเองจมอยู่กับภาวะเครียดและสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี อาจทำให้ส่งผลถึงสุขภาพที่ลดลงตามอารมณ์ในระยะยาว เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นจึงทำเป็นต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เกิดการสบายใจอยู่เสมอยกตัวอย่างการทำงานอดิเรกที่ชอบเพื่อผ่อนคลาย
สังคมดีๆช่วยให้สุขภาพดี
กาการมีปฏิสัมสัมพันธ์กับคนรอบข้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันก็เป็นการดูแลสุขภาพอีกหนึ่งปัจจัย บ่อยครั้งที่เรามักยุ่งอยู่กับงานและเรื่องส่วนตัวจนหลงลืมการใช้เวลาร่วมกับคนที่เรารัก เช่น คนในครอบครัวและเพื่อนสนิท
อยากผิวดีทำตามสิ่งนี้ !
- ●ทาโลชั่นบำรุงหลังอาบน้ำ
- ●เริ่มลองสครับผิวบ้าง
- ●ทาครีมกันแดดทุกครั้งตอนออกจากบ้าน
- ●อย่าทำให้ผิวรับแสงแดดจนเกินไป
- ●ดูแลผิวเป็นประจำทุกวัน
ปัจจุบันเราไม่สามารถปฎิเสธได้ว่าคนเราอยากที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีเพื่อสร้างมั่นใจในการใขัชีวิตหรือในการทำงานอาจคำนึงถึงรูปลักษณ์ภายนอก การดูแลจึงเป็ยอีกปัจจัยนึงที่สำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อดูแลตัวเองให้ถูกหลักมากขึ้น
- 83
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
