Volleyball Nation League 2023 สนามที่ 3 28 มิ.ย.2566 Training day
วันนี้โค้ชให้ตื่นสายหน่อย นัดทานข้าวตอน 9 โมงให้นักกีฬาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่หลังจากเจอศึกหนักมาเมื่อวาน
09:00 ลงมาทานอาหารพร้อมกันบรรยากาศก็ดูสดชื่นแจ่มใสทุกคนก็ปรับตัวได้เร็วที่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไปเรายังมีการแข่งขันอีก เริ่มใหม่แก้ไขในสิ่งที่ผิดพลาดเล่นให้เต็มที่
หลังจากทานอาหารเช้าเรียบร้อยก็พักผ่อนตามอัธยาศัยใครจะไปทำกายภาพบำบัด เข้า Hyperbaric capsule นวดบำบัดที่ Sports science mobile unit ชั้นเก้า เช่นเคย
รีวิวโดยน้องเตยครับ
มีนักกีฬามาให้ตรวจข้อเท้าหนึ่งคน ตรวจดูแล้วก็เป็นการบาดเจ็บเล็กน้อยเคล็ดขัดยอก ส่งทำกายภาพบำบัดน่าจะหายทันไม่มีอะไรซีเรียส
วันนี้ผมได้ลองใช้บริการเก้าอี้นวดผ่อนคลาย ที่การกีฬาซื้อมาไว้บริการนักกีฬา
ตั้งโปรแกรมระดับเบา ลักษณะเป็นเก้าอี้ ให้นักสบายๆ จะมีลูกกลิ้งๆนวดไปตามจุดต่างๆ
มีการบีบตามคอบ่าไหล่ หลัง แขน ขาเท้า แผ่นหลังตั้งแต่คอลงไปถึงสะโพกจะมีแผ่นความร้อนทำให้อุ่นสบาย คลายกล้ามเนื้อ ใช้เวลา 15 นาที สนุกดีเหมือนกันนะผ่อนคลายจนเผลอหลับได้เลยนะครับ
เลือกโปรแกรมได้
ตอนนี้นักกีฬาลงมาใช้บริการ ไม่เยอะเพราะว่าไม่ค่อยมีใครเป็นอะไรซึ่งการ recovery ที่ดีที่สุดคือการนอนพักผ่อนนั่นแหละถูกต้องแล้ว
13:30 วันนี้กำหนดให้รับประทานอาหารกลางวันตอนบ่ายโมงครึ่งจากนั้นก็แยกย้ายทำธุระส่วนตัวพบกันอีกที 3 โมงเย็นเพื่อประชุมทีม
15:00-16:00 Team meeting เริ่มจากโค้ชให้ดูการแข่งเมื่อวานและให้วิเคราะห์ข้อผิดพลาดของตัวเอง และแนวทางแก้ไข
และให้ทุกคนเปิดใจถึงการเล่นเมื่อวานนี้
ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงทุกคนก็ได้ระบายมันออกมาอย่างเต็มที่ค่อนข้างดุเดือดเลยทีเดียว (ในความคิดผมนะ)
แต่ก็ดีแล้วแหละจะได้ระบายมันออกมา
แล้วลืมให้ไว เริ่มต้นใหม่ในการแข่งขันวันพรุ่งนี้
สรุปข้อคิดจากการประชุมวันนี้
“รับบอลแรกให้ดี ตีให้ได้ เข้าโซนให้ไว ตื่นตัวอยู่เสมอพร้อมรับทุกสถานการณ์”
การประชุมทีม
16:15 เดินทางไปสนามซ้อมใช้เวลา 15 นาทีจากโรงแรมแกรนด์โฟร์วิงส์ถึงศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา การกีฬาแห่งประเทศไทย
พอมาถึงเราก็ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ชั้นหนึ่งห้องรับรองนักกีฬา จากนั้นก็ขึ้นไปซ้อมที่ชั้นสาม
17:00-19:00 training บรรยากาศการซ้อมผมบอกได้เลยว่าดุเดือด โค้ชด่วนให้เน้นการบล็อคเนื่องจากเมื่อวานเราได้คะแนนจากการบล็อคเป็นศูนย์
จากนั้นค่อยซ้อมการรับเสิร์ฟ และการเสิร์ฟ
ตามด้วยลูกสูตรต่างๆ
ผมเองก็ดูไม่เป็นหรอก แต่รู้ว่าทุกคนตั้งใจซ้อมมากมีความมุ่งมั่นมาก
ขอให้พรุ่งนี้ออกมาดีนะครับไม่อยากให้นักกีฬาเครียดมากเลย
เล่นให้สนุกเป็นตัวของตัวเองไม่กดดันตัวเอง
อยากให้เขาเล่นแบบเฉิดฉาย สนุกสนานไปกับเกมการแข่งขันมากกว่าที่จะกังวลว่าจะแพ้หรือชนะ
ไม่รู้สิตั้งใจเอาชนะมากก็เกร็ง ผ่อนเยอะไปก็พลาด
ทางสายกลางดีที่สุดครับ
ส่วนตัวผมคิดว่าทีมชาติอื่นเค้าก็แพ้เราไม่ได้เช่นกันครับ ไม่มีใครยอมใครอยู่แล้ว
ส่วนเราเองก็กระหายชัยชนะมันก็เลยไม่ค่อยได้ดังใจเท่าไหร่
ซ้อมเสร็จ โค้ชด่วน ก็ให้สรุป การซ้อมในวันนี้ ฝากการบ้านให้ทุกคนไปทบทวน หน้าที่ของตัวเอง ในการเล่นเป็นทีม ระบบทีมสำคัญมาก
บรรยากาศการซ้อมวันนี้
20:00 dinner รับประทานอาหารค่ำแล้ว ขึ้นห้องพัก ฝังเข็มคลายจุดปวดที่กล้ามเนื้อต้นขาให้นักกีฬา 1คน
พักผ่อน ครับ พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน ใหม่
ราตรีสวัสดิ์
พรุ่งนี้อย่าลืมติดตามเชียร์ด้วยนะครับ ศึกหนัก ไทย vs ตุรเคีย
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
