เช็กเสียงชาว Gen C เลือกแก้วไหนเติมคาเฟอีนยามเช้ากัน?
กาแฟ กด 👍 VS มัทฉะ กด 💚
.
และเพื่อนๆ รู้ไหมว่าแต่ละแก้วมีปริมาณคาเฟอีนเท่าไหร่? ให้ประโยชน์แบบไหน? วันนี้ Ananda จะมาอธิบายให้ฟังแบบเข้าใจง่ายกัน
.
☕ สำหรับ #กาแฟ แก้วโปรดของเพื่อนๆ จะให้ปริมาณคาเฟอีนสูง แต่คงอยู่ในร่างกายเพียง 1-3 ชม. จึงทำให้เวลาดื่มแล้วตื่นตัวเร็ว แต่พอยามบ่ายก็กลับมาง่วงได้อีกครั้ง โดยปริมาณคาเฟอีนแบ่งออกเป็น
- ช็อตเอสเพรสโซ่ 30 มล.(1 Oz) ให้คาเฟอีนปริมาณ 50 มก.
- กาแฟสำเร็จรูป 230 มล. (8 Oz) ให้คาเฟอีนปริมาณ 66 มก.
- กาแฟดริปหรือ French Press 230 มล. (8 Oz) ให้คาเฟอีนปริมาณ 185 มก.
.
🍵 มาต่อกันที่ #มัทฉะ หรือชาเขียว บอกเลยว่าคาเฟอีนไม่น้อยเลย แต่จะค่อยๆ ดูดซึมเข้าร่างกายและอยู่ได้นาน 3-6 ชม. โดยปริมาณคาเฟอีนแบ่งออกเป็น
- ผงมัทฉะ (Matcha Powder) ใช้ผงชา 2-4 กรัม ให้คาเฟอีนปริมาณเฉลี่ย 105 มก.
- ใบชาเขียว ปริมาณ 3 กรัม ให้คาเฟอีนปริมาณเฉลี่ย 50 มก.
.
เรียกได้ว่าถ้าเพื่อนๆ ต้องการเติมคาเฟอีนยามเช้าจะหันมาจิบ ‘มัทฉะ’ บ้าง หรือดื่ม ‘กาแฟ’ บ้างก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้แนะนำให้ดื่มแบบใสและดื่มในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันจะปังต่อสุขภาพที่สุด
ขอบคุณข้อมูลจาก foodaciously.com
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
