อาหารที่มีธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ป้องกันภาวะโลหิตจาง และลดอาการอ่อนเพลีย
#...ถั่ว
ถั่วต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วขาว ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วลันเตา อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อาหารธัญพืชกลุ่มนี้ก็เป็นแหล่งของธาตุเหล็กสูงเช่นกัน
ใครที่เป็นสายมังสวิรัติก็สามารถหันมากินอาหารเหล่านี้แทนได้ เป็นธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมง่ายและดูดซึมได้ดี
1. อัลมอนด์ คุณค่าทางโภชนาการ (28 กรัม) ...
2. วอลนัท คุณค่าทางโภชนาการ (28 กรัม) ...
3. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ คุณค่าทางโภชนาการ (28 กรัม) ...
4. ถั่วแมกคาเดเมีย คุณค่าทางโภชนาการ (28 กรัม) ...
5. ถั่วเฮเซลนัต คุณค่าทางโภชนาการ (28 กรัม) ...
6. ถั่วพีแคน ...
7. ถั่วพิซตาชิโอ ...
8. ถั่วลิสง
081-5334403
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
