🍃9 เทคนิค …ข้ามผ่านช่วงยากลำบาก💐
1
💪 พักแขนทีละข้าง
ให้จัดลำดับความสำคัญ แล้ววางเรื่อง
ไม่เร่งด่วนลงชั่วคราว เพื่อให้แขนที่ล้า
ได้พัก ดีกว่าทนฝืนจนไม่ไหวแล้วข้าวของ
ล่วงหล่นแตกเสียหาย
.
2
🧐 จดจ่อกับการเรียนรู้
ถึงแม้การตัดสินใจบางครั้งอาจนำไปสู่
สถานการณ์บีบคั้น แต่ตราบที่เราได้
เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น ยังถือได้ว่าภาวะ
ทางใจเราก้าวหน้ากว่าเดิม
.
3
🗣 บางทีพูดก็ดีกว่าเงียบ
ถ้าการปรับทุกข์กับใครสักคนช่วยให้
คุณรู้สึกดีขึ้น ก็ทำเถอะครับไม่ได้เสียหาย
อะไร แค่ต้องระวังด้วยว่า เรากำลังระบาย
ความในใจด้วยถูกคน
.
4
🤭 บางครั้งเงียบก็ดีกว่าพูด
หากการบอกเล่าความในใจ จะถูกใคร
บางคนเอาไปพูดต่อ หรือให้คำแนะนำเพียง
เพื่อตัวเขารู้สึกดี การอยู่เงียบๆ คนเดียวอาจ
เป็นทางเลือกที่น่าสนใจกว่า
.
5
👁 มองให้ยาวๆ
เวลาเผชิญสถานการณ์บีบคั้น สมองมักเลือก
ทางที่จะทำให้เราหลุดพ้นจากสถานการณ์นั้น
เร็วที่สุด ซึ่งอาจมาจากวิธีคิดแบบสั้นๆ และส่ง
ผลกระทบย้อนหลังในระยะยาว
.
6
✨ ถาม Idol ดูสิ
หากจำเป็นต้องตัดสินใจในช่วงคับขัน ให้ลอง
จินตนาการว่า ถ้าวีรบุรุษในดวงใจของคุณกำลัง
อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน เขาจะตัดสินใจอย่างไร
.
7
🙏 ยอมรับความจริง
เรื่องที่เราไม่ควรละเลย คือ ความสมบูรณ์แบบ
ไม่มีอยู่จริง มันแทบเป็นไปไม่ได้ที่สถานการณ์
จะลงเอยด้วยดี 100% ไม่ควรกดดันตัวเองว่า
ทุกอย่างต้องออกมาดีทั้งหมด
.
8
🧐 คิดต่อให้มันจบ
หนึ่งในสาเหตุของความวิตกกังวล คือ การไม่
ชัดเจนของสถานการณ์ ให้ลองใช้เทคนิค ‘คิด
ต่อให้จบ’ ทั้งในทางดีและร้าย จะช่วยให้สมอง
ผ่อนคลายขึ้นได้
.
9
💃 ก้าวต่อไป
ถึงแม้ผลลัพธ์สุดท้ายอาจไม่เป็นดังที่ใจหวัง
แต่หากคุณยอมแพ้มันก็จะจบลงแค่ตรงนั้น
การยอมรับความจริงและพัฒนา เปรียบเสมือน
การเริ่มต้นเรื่องราวใหม่อีกครั้งในภาคต่อไป
ด้วยรัก 💝
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
