วิธีการเติม Energy ให้กับตัวเอง 10 ข้อ
1. ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ: ออกไปเดินเล่นหรือท่องเที่ยวในสวนสาธารณะ ป่า เขา หรือชายหาด เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และความงามของธรรมชาติ การอยู่ใกล้กับธรรมชาติสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังให้กับตัวคุณ
2. อ่านหนังสือหรือบทความที่เป็นแรงบันดาลใจ: เลือกอ่านหนังสือที่เกี่ยวข้องกับความสนใจของคุณ เช่นหนังสือเลมเพื่อการเติมความรู้ หนังสือเลมชีวประวัติของผู้ที่คุณต้องการให้เป็นแบบอย่าง หรือบทความที่มีเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจ
3. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ลองเลือกกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่นวิ่งเกาะลำตัว โยคะ จักรยาน เต้นแอโรบิค หรือออกกำลังกายในห้องออกกำลังกาย
4. สร้างเสียงเพลง: ถ้าคุณชอบเพลง ลองจับเครื่องดนตรีที่คุณถนัดหรือเครื่องดนตรีที่ชอบมาเล่น หรือเพียงแค่ฟังเพลงที่ชื่นชอบ การสร้างเสียงเพลงสามารถช่วยเพิ่มพลังและอารมณ์ที่ดีให้กับคุณ
5. พบกับเพื่อนและคนที่รัก: การใช้เวลากับคนที่คุณรักและสนิทสนมสามารถเติมพลังให้คุณได้ พูดคุย หรือแบ่งปันความคิดเห็นกับเพื่อนหรือคนที่มีไว้ใจ อาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีพลังใจใหม่
6. ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบ: ลองทำกิจกรรมหรืองานที่คุณรักในเวลาว่าง เช่นทำอาหาร วาดรูป ทำฟองสบู่ หรือเล่นเกมที่คุณชื่นชอบ การทำสิ่งที่คุณชื่นชอบช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังในการทำต่อไป
7. นอนพักผ่อนเพียงพอ: การให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการเติมพลัง ลองนอนพักผ่อนให้เพียงพอตามความต้องการของร่างกายของคุณ
8. ช่วยเหลือผู้อื่น: การให้ความช่วยเหลือแก่ผู้อื่นสามารถทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข ลองมอบความช่วยเหลือหรืออำนวยความสะดวกแก่ผู้อื่น อาจเป็นการให้คำปรึกษา จัดสรรเวลาเพื่อทำงานอาสา หรือร่วมกับกิจกรรมสังคม
9. ฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย: ลองฝึกสมาธิหรือการผ่อนคลายเพื่อสร้างความสงบให้กับจิตใจ มีแอปพลิเคชันที่สามารถช่วยในการฝึกสมาธิและการผ่อนคลายได้ ลองใช้งานบำบัดเพื่อช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังให้กับตัวคุณ
10. มองหาความสุขในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ: พยายามตระหนักถึงความสุขที่มีอยู่รอบตัวคุณในชีวิตประจำวัน เช่นเพลงที่คุณชอบที่ได้ยิน การชิมอาหารที่อร่อย หรือการชมวิวที่สวยงาม การรับรู้และคำนึงถึงความสุขของเราในชีวิตประจำวันสามารถช่วยเติมพลังให้กับตัวเราเองได้
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
