เบื้องหลังรอยยิ้ม
ตอนที่ได้ฟังเพลงยิ้ม (Pretend) ของคุณโอ๊ต ปราโมทย์ และคุณป๊อบ ปองกูล ประโยคที่กินใจเรามากจนทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการเขียนบทความนี้ขึ้นมาก็คือ “ยิ้มให้คนทั้งโลก ร้องไห้กับตัวเอง”
ตอนนี้คุณกำลัง “ยิ้มเพื่อกลบเกลื่อนความรู้สึก” ของคุณอยู่หรือเปล่า
พอโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ เราอยู่ในสังคมที่ตีตราว่า “การร้องไห้เท่ากับความอ่อนแอหรือไม่อดทน” จนทำให้เวลาเจอกับสถานการณ์ที่ยากลำบากใครหลายๆ คนต้องบอกกับตัวเองว่า “ไม่เป็นไร” แล้วแสดงออกด้วยการยิ้ม ถ้าทำแบบนี้ได้ทุกคนก็จะบอกว่าเราเก่งและเข้มแข็ง ทั้งที่ในความเป็นจริงคนที่ดูเหมือนว่าจะมีชีวิตที่ดี ร่าเริงสดใส และดูมีความสุขนั้น อาจซ่อนน้ำตาและความเศร้าอยู่ก็ได้
เราเชื่อว่าไม่มีใครที่จะสามารถมีความสุขได้ตลอดเวลา ทุกคนต่างก็ต้องพบเจอกับอุปสรรคในชีวิตกันทั้งนั้น หากวันนึงคุณเหนื่อยเกินไปจนไม่สามารถยิ้มเพื่อกลบเกลื่อนความรู้สึกของคุณได้ ก็ไม่เป็นไรนะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกใบนี้ หาคนที่เป็นความสบายใจของเราให้เจอ อาจเป็นคนในครอบครัว แฟน หรือเพื่อนที่เข้าใจเรา แล้วระบายความอัดอั้น ความเศร้า และน้ำตาของเราออกมา สำหรับเราแล้วหลังจากที่ร้องไห้จนพอ หรือได้ระบายความอัดอั้นออกมาแล้ว เราจะรู้สึกโล่งและมีสติหาทางออกเพื่อก้าวผ่านเรื่องแย่ๆ ต่อไปได้
อย่าคิดว่าการร้องไห้คือความอ่อนแอ หากเราแบกความเสียใจต่อไป โดยไม่หาที่ระบายออกมาจนกระทั่งจิตใจของเราไม่สามารถแบกรับความเสียใจต่อไปได้นั้น จะส่งผลให้เราเสียสุขภาพจิตและอาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าได้
แท้จริงแล้วจิตใจของคนเรานั้นเปราะบางเหมือนแก้ว เบื้องหน้าอาจจะเต็มไปด้วยรอยยิ้ม แต่ภายในอาจแตกสลาย ทุกๆคนต่างมีเรื่องราวของตัวเอง จงอย่าเอาเรื่องราวของเราไปเป็นบรรทัดฐานเพื่อตัดสินเรื่องราวของคนอื่น เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคนๆนั้นเค้าผ่านอะไรมาบ้าง
ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่นะคะ ต้องมีใครซักคนรอบตัวคุณที่พร้อมจะจับมือและทำความเข้าใจคุณอยู่ หรืออย่างน้อยก็จงรักและโอบกอดตัวเองให้มาก ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ สุดท้ายนี้อย่าลืมที่จะทำความเข้าใจกับความรู้สึกของตัวเองอยู่เสมอ
📌 สามารถลองทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9 ของมหาวิทยาลัยมหิดลได้ตามลิงก์นี้👇🏻
17.7.2566
มนุษย์กินพืช
อ้างอิง
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
