เลิกจมอยู่กับความเครียด
ความเครียดเป็นเรื่องปกติในชีวิตคนเรา ไม่มีใครสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่เครียดกับเรื่องใด ๆ เลย แต่ในขณะเดียวกัน มีทางเลือกที่จะเครียดกับบางเรื่อง และไม่เครียดกับบางเรื่องหรือเมื่อใดที่ความเครียดเกิดขึ้น เราก็สามารถเลือกที่จะจมอยู่กับมันหรือปล่อยวางมันได้ เพราะความจริงแล้วความเครียดของคนเราไม่ได้เกิดขึ้นจากปัจจัยหรือเหตุการณ์ภายนอก แต่เกิดขึ้นจากความคิดของเราเอง
ดังนั้น ไม่ว่าปัจจัยหรือเหตุการณ์ภายนอกจะเป็นอย่างไร เราย่อมสามารถขจัดความเครียดออกไปจากสมอง และจิตใจเราได้เสมอด้วยการจัดการกับความคิดของเราเท่านั้น
แน่นอนว่าสาเหตุที่ทำให้เราเครียดย่อมเกิดจากความคิดในแง่ลบที่เรามีต่อสิ่งต่าง ๆ หรือเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ความคิดในแง่ลบเป็นทั้งสาเหตุของความเครียด และความทุกข์ ซึ่งจะบั่นทอนพลัง และความสุขในการใช้ชีวิตของเรา แน่นอนว่าบางครั้งเมื่อเราเจอสิ่งแย่ ๆ หรือเหตุการณ์แย่ ๆ ความคิดในแง่ลบย่อมเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ
แต่สิ่งที่หลายคนไม่ตระหนักคือเราสามารถควบคุมมันได้ เราไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับความคิดในแง่ลบ ถ้าเรารู้ตัวว่ามันกำลังบั่นทอนเรา และเราสามารถเลือกที่จะคิดในแง่บวกกับทุกสิ่งหรือดึงความคิดบวกเข้ามาแทนที่ถ้ามันจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้
มีการวิเคราะห์กันว่าคนที่ล้มเหลวนั้นมีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่าคนที่ประสบความสำเร็จ ทั้งที่ดูผิวเผินแล้วไม่น่าจะเป็นเช่นนั้น เพราะคนที่ประสบความสำเร็จดูเป็นคนที่จริงจังกับชีวิต มีเป้าหมายในชีวิต มีเรื่องที่ต้องต่อสู้ ฝ่าฟัน พยายาม และต้องเจออุปสรรค และปัญหามากกว่า แต่ทำไมจึงกลับกลายเป็นว่าคนที่ล้มเหลวที่แทบจะไม่ค่อยคิด และทำอะไรถึงเครียดมากกว่าคนที่ประสบความสำเร็จ
นั่นเพราะลักษณะอย่างหนึ่งของคนที่ล้มเหลวคือการเป็นคนที่ชอบคิดในแง่ลบ ไม่ว่าจะพวกเขาจะทำอะไรหรือไม่ทำอะไร พวกเขาก็สามารถที่จะเครียดกับมัน และไม่ว่าจะมีสิ่งใดหรือเหตุการณ์ใดที่เกิดขึ้นในชีวิตพวกเขา พวกเขาก็จะเครียดกับมัน เพราะความคิดในแง่ลบที่อยู่ในสมองของพวกเขาตลอดเวลา
ตรงกันข้ามกับคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีความคิดในแง่บวก พวกเขาสามารถคิดบวกได้ตลอดเวลา และแม้กับสิ่งที่เป็นลบ เช่น อุปสรรค ความผิดพลาดหรือความล้มเหลว สิ่งที่เป็นลบเหล่านี้ ถ้าเกิดขึ้นกับคนที่ล้มเหลว พวกเขาอาจเครียดถึงขั้นหมดกำลังใจ และไม่สามารถใช้ชีวิตต่อไปได้ แต่คนที่ประสบความสำเร็จกลับผ่านไปได้อย่างง่ายดาย เพราะการคิดในแง่บวกซึ่งทำให้ไม่ว่าสิ่งใดก็ตามที่เกิดขึ้นสำหรับพวกเขาไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คนที่ล้มเหลวคิด
คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่คนที่ไม่มีความเครียด แต่คือคนที่สามารถรับมือกับความเครียดได้ดี และไม่จมอยู่กับความเครียด พวกเขารู้ว่าความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเรื่องที่เราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้นั้นไม่มีประโยชน์ และยิ่งกับเรื่องที่เราสามารถแก้ไขหรือจัดการกับมันได้ ความเครียดยิ่งไม่มีประโยชน์ เพราะจะทำให้เราเสียเวลาในการคิด วางแผน และแก้ปัญหา
ทำไมคนที่ประสบความสำเร็จจึงพยายามไม่เครียด เพราะพวกเขารู้ว่ามีวิธีที่ดีกว่า นั่นคือการลุกขึ้นมาแก้ปัญหา ถ้าคุณมองการณ์ไกลอย่างคนที่ประสบความสำเร็จ คุณจะรู้ว่าเวลาที่คุณจมอยู่กับความเครียด คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง และคุณจะเลือกทำบางสิ่งเพื่อแก้ปัญหาแทนที่จะจมอยู่กับความเครียดอย่างนั้น อย่าลืมว่าเวลาในชีวิตคุณมีไว้เพื่อให้คุณใช้ชีวิต จัดการกับปัญหาในชีวิต และมีความสุขกับชีวิต
ดังนั้น ไม่ว่าสิ่งใดก็ตามจะเกิดขึ้น จงพยายามอย่าเครียดกับมันหรือควบคุมตัวเองอย่าให้จมอยู่กับความเครียดนานเกินไป แล้วคุณจะพบว่าทั้งสุขภาพจิต สุขภาพร่างกาย และชีวิตคุณจะดีขึ้นแค่ไหน
• • • • •
พฤศ กาญจน์ศิริ
.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
ที่มา : หนังสือ "45 นิสัยใหม่ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ"
|อย่าหวังจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในชีวิต
|หากเราไม่กล้าเปลี่ยนตัวเอง
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
