เคล็ดลับสร้างนิสัยแค่ 1% จนเปลี่ยนทั้งชีวิตให้ดีขึ้น
นิสัยเล็กๆ ที่คุณทำทุกวัน
จะกำหนดอนาคตของคุณ
(เคล็ดลับสร้างนิสัยแค่ 1% จนเปลี่ยนทั้งชีวิตให้ดีขึ้น)
นิสัยที่คุณทำอยู่ ณ ตอนนี้ เป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ในอนาคตที่ชีวิตคุณต้องเผชิญ
ถึงคุณไม่อาจหลีกเลี่ยงอนาคตที่กำลังจะเผชิญอยู่ได้ แต่คุณสามารถกำหนดมันได้ด้วย "การมีนิสัยเล็กๆ ที่ดี"
เพราะ นิสัยเล็กๆ ที่คุณทำอยู่ทุกวัน เป็นเหมือนหุ้นที่คุณซื้อสะสมทุกวัน ยิ่งคุณสะสมมันมากเท่าไหร่ มันจะยิ่งให้ผลตอบแทนสูงมากขึ้นเท่าไหร่
เช่นเดียวกัน ยิ่งคุณสร้างนิสัยที่ดี ถึงแม้จะเล็กแค่ไหน แต่เมื่อเวลาผ่านไป
นิสัยเล็กๆ นี้จะก่อตัวกลายเป็นนิสัยถาวรที่ส่งเสริมให้คุณกลายเป็นคุณใน 'เวอร์ชันที่ดีขึ้นกว่าเดิม'
แค่คุณเปลี่ยนนิสัยให้ดีขึ้นวันละนิด คุณก็จะสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ให้เกิดขึ้นในชีวิตคุณได้ แต่การจะเริ่มสร้างนิสัยที่ดี ถึงแม้มันจะเล็กแค่ไหน คนส่วนใหญ่ก็สร้างมันไม่ได้ง่ายๆ
ดังนั้น James clear จึงคิดกลยุทธ์สร้างนิสัยที่ดี ด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1.เริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ ก่อน
แน่นอนว่า การเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ จำเป็นจะต้องมีแรงจูงใจเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเสมอ แต่ใช่ว่าแค่แรงจูงใจเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณไปสู่ตัวคุณในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม
"แรงจูงใจ คือสิ่งที่ทำให้คุณเริ่มต้น
นิสัย คือสิ่งที่ทำให้คุณก้าวต่อไป”
.
จิม โรห์น
การสร้างนิสัยใหม่ๆ ให้ติดเป็นนิสัยประจำตัวคุณได้นั้น จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ ก่อนเสมอ เพราะยิ่งเริ่มต้นเล็ก ยิ่งใช้แรงจูงใจน้อย
เช่น ถ้าคุณอยากวิ่งให้ได้วันละ 10 กิโล คุณก็ควรเริ่มวิ่งวันละ 1 กิโล ก่อน ทำแบบนี้เป็นประจำแล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทางไป จนในที่สุดการวิ่งวันละ 10 กิโล จะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายสำหรับคุณ
คีย์เวิร์ดสำคัญคือ “เริ่มต้นน้อยและทำเป็นประจำ”
2.พัฒนานิสัยให้ดีขึ้นในทุกวัน
"การสร้างนิสัยที่ดีเพียงวันละ 1% ทำให้คุณเก่งขึ้น 37.78 เท่าใน 1 ปี" จากหนังสือ Atomic habit
แล้วทำไมต้อง 1 เปอร์เซ็นต์?
เพราะว่า คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรสักอย่างได้ภายในชั่วข้ามคืน และการพัฒนาแค่ 1 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวัน ทำให้คุณไม่รู้สึกว่า “มันเป็นเรื่องยากในการลงมือทำ” จนนิสัยที่เริ่มทำติดเป็นนิสัยประจำ
ถ้าคุณกำลังคิดว่า "การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นเป็นเรื่องยาก"
แสดงว่า คุณกำลังดูถูกตัวเองอยู่ จงพัฒนาตัวเองในแต่ละวันให้ดีขึ้นสัก 1 เปอร์เซ็นต์ แล้วไม่ว่าเป้าหมายคุณจะยากแค่ไหน คุณจะไปถึงได้อย่างแน่นอน
3.เพื่อสร้างนิสัยที่ดี คุณต้องแยกนิสัยเป็นส่วนๆ
การจะรักษานิสัยให้ติดตัวคุณได้นานขึ้น คุณต้องแบ่งนิสัยของคุณออกเป็นส่วนๆ เพื่อให้ง่ายในการทำ
เช่น แทนที่จะอ่านหนังสือสัปดาห์ละ 1 เล่ม ให้เริ่มด้วยการอ่านหนังสือวันละ 1 บท แทนที่จะวิดพื้นวันละ 50 ครั้ง ให้เริ่มด้วยวิดพื้นวันละ 10 ครั้ง จะง่ายกว่า
4.ถ้าคุณหยุดทำ ให้รีบเริ่มใหม่ทันที
เราทุกคนล้วนทำผิดพลาดได้กันทั้งนั้น ไม่ว่าคุณจะเริ่มสร้างนิสัยอะไร ขอแค่คุณไม่ล้มเลิกระหว่างทาง คุณก็จะยังสามารถไปถึงเป้าหมายที่สำเร็จได้
มีงานวิจัยบอกว่า การหยุดทำนิสัยที่ดีแค่ 1 ครั้ง ไม่ได้มีผลต่อเป้าหมายในระยะยาวของคุณ
ดังนั้น ถึงจะลืมหรือหยุดทำไปบ้าง มันก็ไม่เป็นไร ขอแค่คุณรีบกลับมาทำนิสัยที่เริ่มและอย่าเลิกทำ 2 ครั้งติดต่อกัน เพราะ มันเป็นสัญญาณให้คุณกลับไปใช้นิสัยเดิม
5.อดทนและอยู่ในจังหวะของตัวเอง
การเริ่มนิสัยใหม่ๆ เป็นสิ่งที่ยากเสมอ ไม่ว่าคุณจะสร้างนิสัยที่ดีอะไร ความอดทนและความสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งที่สำคัญ
เพราะ ทั้งสองอย่างนี้จะทำให้คุณรักษานิสัยและพัฒนามันจนไปสู่จุดที่คุณต้องการ หรือ คุณในเวอร์ชันใหม่ที่ดีกว่าเดิม
การจะไปถึงเป้าหมายที่คุณคาดหวังไว้ นอกจากความรู้ ความสามารถที่คุณต้องมีแล้ว
การมีนิสัยที่ดีและช่วยส่งเสริมให้ความสามารถที่มีอยู่นั้นยกระดับขึ้นไปอีก จะเป็นตัวเร่งที่ดีให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ง่ายและเร็วขึ้น
.
.
เขียนโดย วิชานอกห้อง
| ยกระดับตัวคุณ เพื่อเป้าหมายที่สำเร็จ
กดติดตาม “วิชานอกห้อง” เพื่อให้ไม่พลาดคำคมสร้างพลังและยกระดับความคิดให้ดีขึ้นในทุกๆ วัน
📌 ช่องทางการติดตาม “วิชานอกห้อง”
Facebook: bit.ly/FB_Wicha-nokhong
Instragram: bit.ly/IG_Wicha-nokhong
Blockdit: bit.ly/Bldit_Wicha-nokhong
.
.
#วิชานอกห้อง
#Wichanokhong
#บทความนอกห้อง
#ยกระดับความคิด
- 11
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
