ประสบการณ์ส่วนตัวเพราะฟัง Podcast และอ่านหนังสือเชิงบวกค่ะ พวกหนังสือแนะนำในร้านหนังสือ รวมถึงการเห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆ ถ้าเผชิญปัญหา ให้มองหาเรื่องเล็กๆในชีวิตเพื่อขอบคุณสักเรื่อง เช่น ขอบคุณกาแฟที่อร่อย พูดกับตัวเองก็ได้ค่ะ ถ้าเครียดก็ลองบันทึกลงในมือถือ หรือไดอารี่ ช่วยได้ ถ้าขั้นสูงหน่อยลองนั่งสมาธิค่ะ (ไม่ใช่เชิงศาสนานะคะ) แต่เป็นการฝึกหายใจเข้าออก ให้ยาวและนาน สุดท้าย ไปอยู่ในที่ๆมีแต่คน Positive ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
