What makes you you? - ทำไมเป็นคนแบบนี้
เป็นหนังสือเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์ ว่าคนเราทำไมคนนั้นถึงทำแบบนี้ ทำไมคนนี้ถึงทำแบบนั้น
และเราเองด้วยทำไมถึงคิดหรือตัดสินใจแบบนี้ในเหตุการณ์ต่างๆ นิสัยแต่ล่ะแบบเกิดขึ้นได้อย่างไร
หนังสือแบ่งออกเป็น 4 พาร์ทหลักๆ
- ■พาร์ทแรก เรียกได้ว่าเป็นพฤติกรรมยอดนิยมที่เจอบ่อยๆในยุคนี้เลย ซึ่งจะเน้นไปที่ความสัมพันธ์ซับซ้อนซ่อนเงื่อน อย่างเช่นพฤติกรรมของคนคุย(แต่ไม่ได้คบ) คนที่มาๆหายๆ เป็นเพราะอะไรกัน พร้อมบอกวิธีรับมือกับอารมณ์ความรู้สึก และแนวคิดที่เกี่ยวข้องสถานการณ์แบบนี้ โดยมีงานวิจัยอ้างอิงด้วย ปล. ถ้าได้อ่านจะมองเห็นภาพคนคนนั้นผุดขึ้นมาในหัวเลย
- ■พาร์ทที่สอง ได้พูดถึงสิ่งที่บ่งบอกความเป็นมนุษย์ ความรู้สึกผิดชอบชั่วดี การยอมรับผิด อำนาจ รวมทั้งการเห็นคุณค่าในความเป็นมนุษย์ของผู้อื่น และ empathy พาร์ทนี้อ่านแล้วรู้สึกอยากทำดีๆกับคนอื่น เห็นคุณค่าและความสำคัญของคน รวมทั้งสังคมรอบข้างมากขึ้นเลย
- ■พาร์ทสามพูดถึงการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ส่วนตัวแล้วในพาร์ทนี้ชอบเรื่อง self-compassion เป็นหัวข้อที่อยากให้ทุกคนได้อ่าน ไว้เราจะหยิบมาพูดถึงอีกครั้งในโพสต์ถัดไป เอาเป็นว่า เราทุกคนมี self compassion ได้ เรารู้สึกดีกับตัวเองได้ พอใจกับตัวเองได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมาให้ความหมายอะไรกับเรา
- ■ส่วนพาร์ทสุดท้ายนี้เราชอบมากๆ พูดถึงเกี่ยวกับตัวเอง อ่านแล้วเหมือนได้คุยกับตัวเองไปด้วย มีพูดถึงสถานการณ์ที่ต้องรับมือกับเรื่องยากลำบากในชีวิต การรู้จักที่จะเห็นแก่ตัวบ้าง ที่ชอบมากๆคือเขาพูดถึงวิธีการที่จะทำให้เรามี well-being ได้อย่างไร ซึ่งขอสรุปสั้นๆให้ฟังเกี่ยวกับ well-being ในโพสต์นี้เลย
เพราะว่า “ความสุขไม่ใช่คำตอบเดียว” ความสุขมันสำคัญที่สุดในชีวิตจริงๆหรอ?
มันก็ใช่นะ แต่ถ้าจะให้อธิบายถึงชีวิตที่หลายๆคนวาดฝัน คำว่า “Well being” น่าจะตอบโจทย์มากกว่า
Well being ไม่ได้หมายความถึงความสุขอย่างเดียว แต่รวบรวมอารมณ์ความรู้สึกทุกอย่าง เหตุการณ์ทั้งดีร้าย โดยที่เราสามารถรับมือกับมันได้ และนำสิ่งเหล่านั้นกลับมาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้อีกขั้น
ซึ่งมีองค์ประกอบ 4 อย่าง
- ★Resilence หรือความยืดหยุ่นทางจิตใจ คือเมื่อเราเจอปัญหา เราสามารถให้อภัยกับตัวเอง เรียนรู้และรับมือกับมันได้ในที่สุด พร้อมกับลุกขึ้นมาอีกครั้ง เหมือนกับตุ๊กตาล้มลุก แม้เราจะเปลี่ยน action ที่เกิดขึ้นกับชีวิตเราไม่ได้ แต่เรากำหนด reaction ที่เกิดขึ้นได้
- ★Outlook หรือวิสัยทัศน์ เป็นความสามารถในการมองเห็นด้านดีๆของคนอื่น คนเรามันก็มีขาวมีดำมีเทา บางคนเขาแค่หันด้านสีดำมาหาเรา ไม่ได้แปลว่าเขาจะไม่มีขาวเลย คนที่สามารถมองเห็นด้านดีๆในตัวของคนอื่น จะให้เขาปฏิบัติกับคนนั้นดีขึ้นด้วย แต่ถ้าเราไปโฟกัสแค่ด้านสีดำ จะทำให้เรารู้สึกเกลียด กลัว คนคนนั้น ซึ่งคนที่ทุกข์ก็คือเราเอง
- ★Attention มีสติอยู่กับปัจจุบัน ใส่ใจสิ่งรอบข้างให้มากขึ้น บางทีอะไรดีๆอยู่รอบตัวเรา แค่ไม่ทันได้สังเกต
- ★Generosity เป็นคนใจดีเถอะ มันส่งผลดีกับตัวเองจริงๆ เพราะว่าการเป็น “ผู้ให้” ทำให้มีความสุขได้นานกว่าการเป็น “ผู้รับ” การเผื่อแผ่ความสุขออกไปรอบๆ ยิ่งทำให้ well being อยู่ได้อย่างยั่งยืนและมั่นคงมากกว่า
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
