2 ส.ค. 2023 เวลา 00:22 • ไลฟ์สไตล์

การทําสมาธิให้เกิดได้โดยง่าย

การนั่งสมาธินั้นดี แต่จะง่ายกว่าถ้าเราเข้าใจกลไก ของจิตใจที่จะเกิดสมาธิได้ง่าย โดยการเหนี่ยวนําเอาอารมณ์สมาธิขึ้นมาในผู้ที่ทําสมาธิมามาก หรือ การใช้อารมณ์ที่เบาสบายมาช่วยในผู้เริ่มปฏิบัติ จะทําให้ช่วงเริ่มต้นใจสงบเบาสบาย เกิดสมาธิได้ง่ายขึ้น การทําต่อในรูปแบบมีความสําคัญสําหรับผู้ที่ต้องการความก้าวหน้าในสมาธิชั้นสูงขึ้น
ปกติเราทําอะไรตามกิเลส นั่งสมาธิก็เป็นกิเลสความอยาก เป็นการปรุงแต่งจิตใจ เพื่อจะให้เกิดความสงบ ที่พยายามนั่งทนกันก็เพราะความอยากกิเลสที่จะให้เกิดสมาธิ ถ้าไม่อยากได้สมาธิก็คงไม่นั่งสมาธิ เป็นการเข้าไปปรุงแต่งกดบังคับใจทั้งสิ้น จนกลายเป็นมิจฉาสมาธิ แล้วสมาธิแท้ที่เป็นสัมมาสมาธิจะเกิดตอนไหน?
สัมมาสมาธิจะเกิดเมื่อ ใจเราเบาสบาย สงบแบบเบาสบาย ไม่กดข่มใจและมีสติ ( ซึ่งจะเกิดเมื่อนั่งสมาธิไปนานพอสมควร "จนจิตใจหมดการพยายามกระทําสมาธิ อีก" เหลือแต่สมาธิเฉยๆ ซึ่งในผู้ปฏิบัติเริ่มต้น แทบจะไม่ได้สัมผัสสัมมาสมาธิเลย หากไม่มีความเพียรมากพอ ที่จะนั่งกันเป็นชั่วโมง "จนจิตใจวางการกระทําลงได้" แต่เมื่อทําจนชํานาญ และรู้อารมณ์สมาธิแล้วจะทําได้ง่ายและเร็วขึ้น )
การทําสมาธิให้ง่าย ในผู้ที่ปฏิบัติมามากแล้ว ทําอย่างไร " ทําโดยการเหนี่ยวนําเอาอารมณ์สมาธิขึ้นมา ให้ปรากฏกับใจ" ภายหลังจึงเกิดสมาธิได้ง่ายและเร็วขึ้น เช่น ผู้ที่คุ้นในอารมณ์ฌาน แค่กําหนดอารมณ์ฌานขึ้นมาแล้วลากลมหายใจยาวๆก็สามารถเข้าฌานได้โดยง่าย ในไม่กี่นาที "อันนี้เป็นการเอาอารมณ์ที่จิตคุ้นมาช่วยให้เกิดสมาธินั้นเอง" แต่ในผู้เริ่มปฏิบัติยังไม่รู้จักอารมณ์สมาธิหรืออารมณ์ฌาน
การใช้อารมณ์ที่สงบเบาสบายมาช่วยให้เกิดสมาธิได้ง่าย สามารถทําได้ เช่น อย่างเรานั่งสบายมองทะเล หรือ มองท้องฟ้า หรือ ฟังเพลงเบาที่ทําให้เกิดสมาธิได้ ไม่ใช่ไปฟังเพลงที่มีจังหวะทําให้ใจไม่สงบ บทเพลงที่ทําให้เกิดสมาธิมีค้นในกูลเกิ้ล มีให้ฟังได้มากมาย จิตที่สงบเบาสบายเป็นธรรมชาติ ไม่ได้ไปปรุงแต่งใจ ความสงบแบบมีสติตรงนี้คือสัมมาสมาธิ
ความจริงแล้ว การปฏิบัตินี้ล้วนเป็นเพียงเปลือก เป็นวิธี ที่ใช้เพื่อจะเข้าไปถึง แก่นก็คือตัวใจเท่านั้นเอง การปฏิบัติโดยการ หมั่น รู้สึกตัว เจริญสติในรูปแบบอื่น เช่น การดูกาย การดูจิตใจ ก็สามารถเข้าถึงตัวใจได้เช่นกัน แม้ไม่ได้นั่งสมาธิเลย
ภาพ วัดนิเวศธรรมประวัติราชวรวิหาร อ.บางปะอิน จ.พระนครศรีอยุธยา
โฆษณา