“ดูลมหายใจเข้า-ออก”
“ลองกำหนดดูลมหายใจเข้าออกดู
ให้จิตรู้อยู่ที่จุดสัมผัสในขณะที่ลมเข้าไป
หรือลมออกมา บริเวณปลายจมูก
เหนือริมฝีปากบนขึ้นมา
ให้กำหนดรู้อยู่ตรงจุดนั้นจุดเดียว
ไม่ต้องไปตามลมเข้าลมออก
เหมือนคนเฝ้าประตู
คนจะเข้าคนจะออก
ก็ตั่งสติเฝ้าอยู่ตรงจุดเดียว
ตรงที่ประตู คนจะเข้ามากี่คน
คนจะออกไปกี่คนก็รู้
การดูลมก็แบบนั้น”
#ธรรมพ้นทุกข์
พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
