#ต้อนรับวันแม่ ทำไมคนท้องจึงควรนอนตะแคงซ้าย?
ในวันแม่ที่มาถึงนี้ ขอหยิบยกเรื่องเกี่ยวกับคุณแม่มาพูดถึง โดยเฉพาะคนที่กำลังจะเป็นคุณแม่มือใหม่
ในขณะที่ท้องของคุณแม่เริ่มขยายใหญ่ไปเรื่อยๆ จะทำให้ส่งผลต่อการนอนที่ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายและอึดอัดขึ้น ท่านอนตะแคง จึงเป็นท่าที่แม่ท้องส่วนใหญ่ใช้นอนเมื่อเทียบกับท่านอนอื่นๆ เพราะเป็นท่าที่ได้นอนสบายที่สุด ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ แต่คนท้องควรจะเลือกนอนตะแคงข้างไหนถึงจะดี คนท้องทําไมต้องนอนตะแคงซ้ายด้วยล่ะ?
สาเหตุที่ควรนอนตะแคงซ้าย ก็เพราะว่าการนอนตะแคงซ้ายจะทำให้ทารกในครรภ์ได้รับการไหลเวียนของสารอาหารที่มากับเลือดของแม่ได้ดี โดยมดลูกของคนท้องที่ขนาดเกิน 16 สัปดาห์เป็นต้นไปจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและจะตกไปด้านหลังและสามารถไปกดทับหลอดเลือดดำเส้นใหญ่ (Inferior vena cava) ได้ง่าย
ซึ่งโดยทั่วไปผนังหลอดเลือดดำจะบางกว่าหลอดเลือดแดงอยู่แล้ว การไหลเวียนของเลือดแม่จากด้านล่างกลับขึ้นไปฟอกที่ปอดจะลำบากขึ้นถ้าถูกกดทับ ดังนั้นถ้าถูกกดทับเป็นเวลานาน อาจกระทบกับระดับออกซิเจนในตัวของคุณแม่ได้นั่นเอง
นอกจากประโยชน์ต่อคุณแม่แล้ว การนอนตะแคงซ้ายยังช่วยให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารหรือออกซิเจนที่ดีกว่าการถูกกดทับหลอดเลือดนั่นเอง ส่วนคุณแม่ก็จะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดขา ซึ่งมักเกิดกับหญิงตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
แล้วต้องซ้ายแค่ไหนล่ะ?
โดยทั่วไปมักแนะนำกันว่า การตะแคงไปประมาณ
25-30 องศา ก็มีความเพียงพอที่จะเคลื่อนมดลูกให้ลดการกดทับหลอดเลือดดำ ซึ่งอาจมีเทคนิคเพิ่มเติม เช่น การหาหมอนข้างหรือหมอนหนุนใบเล็กๆมาวางไว้ทางด้านหลังเวลาเรานอน พอเคลิ้มหลับ การนอนกลับมาทับบนหมอนหนุนที่วางไว้จะจะช่วยให้มีองศาที่เอียงที่เพียงพออยู่ในระดับที่เหมาะสมได้
ท่านอนต้องห้ามในคนท้อง
แน่นอนว่าท่าที่ควรหลีกเลี่ยงที่สุดคือ ท่านอนหงาย เนื่องจากมดลูกตั้งแต่อายุครรภ์ 16 สัปดาห์ขึ้นไป จะเริ่มมีขนาดโตอาจไปกดทับเส้นเลือดใหญ่อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ทำให้เกิดอาการเท้าบวม เส้นเลือดขอด ริดสีดวงทวารหรืออาจผลกระทบอื่่นๆต่อความดันโลหิต จนอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืดได้นั่นเอง
อ้างอิง
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
