บทเรียนที่ผมได้จากหนังสือ "The Compound Effect"
บทที่ 1 พลังแห่งผลลัพธ์ทวี
ถ้าผมจะบอกคุณว่า หนทางสู่ความสำเร็จนั้นเรียบง่าย วันนี้คุณก็สามารถทำได้ คุณจะเชื่อไหมครับ
ในหนังสือผมได้บทเรียนว่า "ความสำเร็จเกิดจากสิ่งเล็กๆที่ทำอย่างสม่ำเสมอบวกด้วยเวลาที่นานพอ" มันเรียบง่ายแค่นี้เลยครับ
แต่คนส่วนใหญ่กลับพลาดท่าให้กับความเรียบง่ายนี้ บางคนออกกำลังได้เพียง 8 วัน ก็ล้มเลิก เพราะรู้สึกว่าตัวเองยังอ้วนอยู่ แต่เขาไม่เคยรู้เลยว่าผลลัพธ์มันกำลังก่อตัวขี้นช้าๆเพียงรอคอยเวลาเท่านั้น
บทที่ 2 ทางเลือก
แรกเกิดเราเหมือนกันคือ เปลือยเปล่า ความกลัว ความไม่รู้ แต่หลังจากนั้นสิ่งที่จะตัดสินว่าสุดท้ายชีวิตเราจะลงเอยอย่างไรนั้น ขึ้นอยู่กับ "ทางเลือก" เล็กๆที่เราเลือกทั้งสิ้นครับ
คุณเคยโดนช้างกัดไหม? แล้วยุงล่ะ? ยุงคือสิ่งมีชีวิตเล็กๆที่กัดได้ การเลือกเล็กๆที่เราคิดว่าไม่สำคัญก็เช่นกัน มันคือสิ่งที่ค่อยๆผลักเราออกจากเส้นทางที่ตั้งใจไว้
และหลายครั้งเราเองก็เลือกแบบไม่รู้ตัว เช่น เราอาจพยายามลดหุ่น แต่เผลอกินขนมพร้อมกับน้ำอัดลม พอรู้ตัวอีกทีเราก็กินชิ้นสุดท้ายหมดไปซะแล้ว
วิธีแก้ก็คือ "การจดบันทึก" ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง ถ้าคุณอยากปลดนี้ คุณต้องจดทุกบาทที่ออกจากกระเป๋าคุณครับ
บทที่ 3 นิสัย
นิสัยเปรียบเสมือนต้นไม้ ยิ่งมันอยู่กับเรานานเท่าไหร่ รากของมันจะยิ่งฝึงลึก และยากต่อการถอนรากถอนโคนออก เพราะฉะนั้นในหนังสือแนะนำ 5 กลยุทธ์ที่ใช้ถอนโคนนิสัยไม่ดี
1.หาปัจจัยกระตุ้นให้เจอ เช่น คุณจะดื่มเยอะมากเป็นพิเศษเวลาอยู่กับใครหรือเปล่า หรือ เวลาไหนของวันที่อยากกินของหวาน
แค่รู้ปัจจัยกระตุ้นแล้วหลีกเลี่ยงจากมันก็ช่วยเลิกนิสัยแย่ๆได้เยอะครับ
2.เก็บกวาดให้เกลี้ยง
หากคุณอยากเลิกดื่มเหล้า คุณต้องกำจัดเหล้าทุกหยดออกจากบ้าน หากคุณอยากกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ให้คุณนำอาหารไม่มีประโยชน์ออกจากตู้กับข้าวให้หมด
3.ปรับเปลี่ยนนิสัย
นิสัยที่ไม่ดีบางอย่างอาจจะถูกทดแทนได้ เช่น น้องของผู้เขียน เธอชอบทานมันฝรั่งอบกรอบ แต่มารู้ตัวทีหลังว่า จริงๆเธอชอบ "ความกรอบ" ต่างหาก จึงใช้แครอทมาทานแทน ซึ่งก็ให้ความสุขได้เช่นเดียวกันแถมได้สุขภาพอีกต่างหาก
4.ค่อยๆเป็นค่อยๆไป
การแก้นิสัยที่ทำมานานและหยั่งรากลึกแล้ว คุณจะเปลี่ยนง่ายกว่าถ้าค่อยๆก้าวเล็กๆอย่างค่อยเป็นค่อยไป
5.กระโจนเข้าไปเลย
วิธีนี้ค่อนข้างหักดิบ เหมาะสำหรับบางคน เช่น ในช่วงเข้าพรรษานี้ หากคุณอยากเลิกดื่มแอลกอฮอร์ ก็ควรจะหักดิบไปเลย แต่วิธีนี้เหมาะหรือไม่เหมาะอาจจะต้องลองถามใจคุณเองดูก่อนครับ
บทที่ 4 แรงผลักดัน
กฎการเคลื่อนที่ของนิวตันกล่าวว่า วัตถุที่หยุดนิ่งจะอยู่นิ่งแบบนั้นหากไม่มีแรงภายนอกมากระทำ และวัตถุที่เคลื่อนที่ก็จะเคลื่อนที่ต่อไป หากไม่มีบางสิ่งมาหยุดยั้งมัน
พูดอีกนัยหนึ่งคือ การเริ่มต้นนิสัยใหม่ๆก็เหมือนกับการเริ่มเคลื่อนที่ ในช่วงแรก ยากที่สุด เพราะคุณต้องเอาชนะแรงเสียดทานให้ได้เสียก่อน แต่เมื่อนิสัยใหม่นั้นเริ่มทำเป็นประจำจนเคยชิน คุณจะพบว่ามีแรงผลักดันให้คุณทำต่อไปได้เรื่อยๆ คุณแค่ต้องเริ่มด้วยก้าวเล็กๆ เมื่อเริ่มได้แล้ว แรงผลักดันจะเดินเข้ามาเคาะประตูบ้านของคุณทันที ความสำเร็จจะทวีคูณขึ้นอย่างรวดเร็ว
บทที่ 5 อิทธิพล
เรามักจะเป็นค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่เราใช้เวลาด้วยมากที่สุด ซึ่งคิดเป็น 95% ที่บ่งบอกว่าคุณจะสำเร็จหรือล้มเหลวเลยทีเดียว
คุณไม่สามารถใช้เวลากับคนที่มีนิสัยแย่ๆแล้วหวังจะสร้างชีวิตที่ดีขึ้นมาได้
3 ความสัมพันธ์ที่คุณควรประเมินคนรอบข้าง
1.ความสัมพันธ์ที่ควรตัดขาด
นี่อาจจะเป็นขั้นตอนที่ไม่ง่ายนัก แต่จำเป็นมาก คุณต้องเลือกเพื่อไม่ให้อิทธิพลในแง่ลบมาส่งผลต่อคุณได้อีก
2.ความสัมพันธ์ที่ควรจำกัด
คุณจะมีคนบางกลุ่มที่ควรใช้เวลาด้วยแค่ 3 ชั่วโมง ไม่ใช่ 3 วัน และคุณก็จะมีคนบางพวกที่ควรใช้เวลาด้วยแค่ 3 นาที ไม่ใช่ 3 ชั่วโมง
ลองมองย้อนกลับไปดูยังความสัมพันธ์ของคุณ ตรวจเช็คให้ดีว่าคุณไม่ได้ใช้เวลา 3 ชั่วโมงร่วมกับคนที้ควรอยู่ด้วยแค่ 3 นาที
3.ความสัมพันธ์ที่ควรสานต่อ
คุณจะมีคนบางกลุ่มเช่นกันที่ควรขยับขยายความสัมพันธ์ด้วย อาจจะเป็นคนที่คุณอยากมีชีวิตเหมือนพวกเขา มีความสัมพันธ์ในแบบที่คุณต้องการ จึงใช้เวลากับพวกเขาให้มากขึ้น
และถึงแม้คุณจะไม่มีเวลามากมาย คุณก็สามารถเปิดฟังพอตแคสต์ หนังสือดีๆสักเล่ม ใช้เวลากับมันให้มากขี้น
บทสุดท้าย เร่งผลลัพธ์สู่ความสำเร็จ
คุณเคยพยายามทำอะไรบางอย่างจนสุดความสามารถหรือไม่ มันจะมีจุดหนึ่ง คุณจะเผชิญหน้ากับจิตใจตัวเอง คุณจะเริ่มสร้างข้อแก้ตัวต่างๆขึ้นมาโน้มน้าวว่า "แค่เลิกทำ ไม่เห็นจะเสียหายอะไรสักหน่อย" แต่ถ้าคุณยังฝืนทำต่ออีกสักหน่อย คุณจะได้พัฒนาการทำสิ่งนั้นอย่างก้าวกระโดด และนี่คือสูตรลับของพลังผลลัพธ์ทวีล่ะครับ
ถ้าคุณทำเหมือนคนส่วนใหญ่ ซึ่งมักไม่ใช่เรื่องยาก เจ็บปวด หรือท้าทายอะไร คุณอาจพัฒนาไปพร้อมๆกับพวกเขาก็จริง แต่คุณไม่มีทางเก่งกว่าพวกเขาได้ ประเด็นสำคัญไม่ได้อยู่ที่ช่วงเวลาที่คุณเจอปัญหา แต่มันคือ "สิ่งที่คุณทำหลังเจอปัญหา" ต่างหาก
และนี่คือสิ่งที่ผมได้รับบทเรียนจากหนังสือ The Compund Effect ถ้าคุณผู้อ่านสนใจ สามารถซื้อหนังสือเพื่อมาอ่านฉบับเต็มได้ให้ได้เนื้อหาที่ครบถ้วนครับ
ผมเชื่อว่าทุกๆการกระทำแม้จะเล็กน้อยเพียงใด แต่มันจะเป็นลูกคลื่นกระทบชีวิตของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ครับ
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
