10 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
1. ขาเรียวสวย แข็งแรง
เนื่องจากการปั่นจักรยานเน้นการใช้กำลังขา ดังนั้นใครที่มีขาที่ไม่แน่น เหลว ไม่เฟิร์ม ก็ควรปั่นจักรยานไปเรื่อยๆ
2. ลดความเครียด
การปั่นจักรยานเป็นการลดความเครียดที่ดีและสนุกสนานมากกว่ากีฬาบางชนิด
3. ลดความอ้วน
ขณะที่กำลังปั่น ร่างกายก็เผาผลาญพลังงานอยู่
4. หน้าเด็กขึ้น
เนื่องจากระหว่างปั่นจักรยาน ร่างกายจะรับออกซิเจนมากขึ้นจากบรรยากาศรอบข้างอันแสนสดใส หรือแม้ตอนหายใจเมื่อเริ่มเหนื่อยหอบ ออกซิเจนก็จะเข้าไปกระตุ้นระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. รักษ์โลก
สำหรับคนที่เลือกจักรยานเป็นพาหนะคู่กาย ไม่ว่าจะแค่ปั่นไปหน้าปากซอย หรือปั่นไปทำงาน แม้แต่ปั่นไปเที่ยวกับเพื่อน ก็ถือว่ากำลังช่วยรักษาโลกอยู่
6. ช่วยให้นอนหลับลึกกว่าเดิม
การออกปั่นจักรยานตอนเช้า ช่วยให้นอนหลับได้ลึกกว่าเดิม ลดปัญหาการนอนไม่หลับ
7. ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า ลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่
8. เพิ่มประสิทธิภาพสมอง
จากผลการวิจัยพบว่า คนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการทดสอบสมองได้ดีกว่าคนไม่ปั่นถึง 15% สร้างเซลล์สมองในส่วน
9. สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้น
การออกกำลังกายช่วยให้ระบบภูมิต้านทานแข็งแรงขึ้น
10. อายุยืนยาว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
