กินถั่วดีต่อสุขภาพอย่างไร
การกินถั่วสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายแบบ แต่อย่างไรก็ตาม การบริโภคควรสมมุติด้วยการรับประทานที่ถูกต้องและความสมดุลในอาหารทั้งหมด เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการบริโภคถั่ว ดังนี้:
ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนระดับสูง ให้คาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร มีวิตามินและเครื่องแรงจำนวนมาก ให้เกลือแร่และไขมันไม่อิ่มตัว ให้พลังงานและความเป็นเสถียร ชนิดของถั่วมีหลายชนิดของถั่วที่ใช้เป็นอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วปลายหว้า ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลิสงแฮมมอนด์ ถั่วมัทช์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
