การฝึกให้ ความรู้สึกตัว เด่นชัดขึ้นมา
ให้เอาการขยับกายทุกส่วน หรือ ทุกจังหวะ เป็นการเห็นความรู้สึกตัว ให้มีสติกับการขยับกาย ทําเท่าที่ทําได้ เราขยับกายทั้งวันอยู่แล้ว หรือ การหายใจ การกระพริบตา การเดิน ก็เป็นการขยับกาย ทําแบบนี้ ให้มีสติในชีวิตประจําวัน ในทุกจังหวะที่ระลึกได้ ทําอย่างจริงจัง" ใจมันจะชิน "ที่จะรู้สึกตัวเอง ความรู้สึกตัวจะตื่นเด่นชัดขึ้นมา เห็นได้ชัดเจนขึ้นบ่อยครั้งขึ้น จนรู้สึกตัวทั่วกายแบบไม่เจาะจงอีก เป็นการรับรู้ถึงก้อนกาย
ภาพ พระพุทธมงคล พระประธานในพระอุโบสถ วัดหัวลำโพง พระอารามหลวง เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
