หนังสือผลิกชีวิต atomic habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น
Atomic Habits เขียนโดย James Clear เป็นหนังสือเกี่ยวกับการสร้างนิสัยที่ดีและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดที่ว่านิสัยไม่ใช่สิ่งใหญ่โต แต่เป็นสิ่งที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ กัน เราสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยของเราได้โดยการปรับเปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้
หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นสี่ส่วน ส่วนที่หนึ่งกล่าวถึงพื้นฐานของนิสัย ส่วนที่ 2 กล่าวถึงวิธีการสร้างนิสัยที่ดี ส่วนที่ 3 กล่าวถึงวิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ส่วนที่ 4 กล่าวถึงวิธีใช้นิสัยเพื่อบรรลุเป้าหมาย
หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดและเทคนิคที่เป็นประโยชน์มากมายในการสร้างนิสัยที่ดีและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี แนวคิดและเทคนิคเหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้กับทุก ๆ คน ไม่ว่าคุณจะอยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกายมากขึ้น อยากประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน หรืออยากมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
ต่อไปนี้คือแนวคิดและเทคนิคที่เป็นประโยชน์จากหนังสือ Atomic Habits:
- 1.สร้างนิสัยที่เล็ก ๆ น้อย ๆ : อย่าพยายามสร้างนิสัยที่ใหญ่โตและยากเกินกว่าจะทำสำเร็จ เริ่มต้นด้วยนิสัยที่เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ออกกำลังกาย 5 นาที เขียนบันทึกประจำวัน หรือการอ่านหนังสือสัก 10 หน้าต่อวัน
- 2.ทำให้นิสัยของคุณน่าดึงดูดใจ : หาวิธีทำให้นิสัยของคุณน่าดึงดูดใจ เช่น หาเพื่อนร่วมสร้างนิสัย ตั้งรางวัลให้กับตัวเอง หรือหากิจกรรมที่สนุกสนานควบคู่ไปกับนิสัยของคุณ
- 3.ทำให้นิสัยของคุณง่ายต่อการเริ่มต้น : หาวิธีทำให้นิสัยของคุณง่ายต่อการเริ่มต้น เช่น วางอุปกรณ์ออกกำลังกายไว้ใกล้เตียง ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนให้คุณเขียนบันทึกประจำวัน หรือวางหนังสือไว้ใกล้โซฟาที่คุณนั่งเป็นประจำ
- 4.ทำให้นิสัยของคุณน่าพึงพอใจ : หาวิธีทำให้นิสัยของคุณน่าพึงพอใจ เช่น ฟังเพลงโปรดขณะออกกำลังกาย ดื่มน้ำผลไม้แก้วโปรดหลังเขียนบันทึกประจำวัน หรือนั่งอ่านหนังสือในสวนหลังบ้าน
- 5.ทำซ้ำนิสัยของคุณเป็นประจำ : การสร้างนิสัยต้องใช้ความพยายามอย่างสม่ำเสมอ จงอดทนและอย่าล้มเลิก เพียงแค่ทำซ้ำนิสัยของคุณเป็นประจำ ในที่สุดก็จะกลายเป็นนิสัยที่ฝังแน่นในตัวคุณ
หนังสือ Atomic Habits เป็นหนังสือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจสร้างนิสัยที่ดีและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดและเทคนิคที่เป็นประโยชน์มากมายที่สามารถนำไปใช้ได้กับทุก ๆ คน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
