เพชฌฆาตความเครียด
“... ในชีวิตประจำวัน มันจะมีบางช่วง
อาจจะเป็นช่วงสั้นๆ ที่ไม่มีธุระต้องพูดกับใคร
ไม่มีธุระต้องคิด นี่ก็เป็นเวลาที่ชาร์จแบตเตอรี่ในชีวิตประจำวัน หรือว่าตั้งต้นใหม่ ตั้งต้นใหม่
ยกตัวอย่างการเดินขึ้น ลง บันได
ยืนอยู่ในลิฟท์ เดินจากรถไปที่จอดรถ
เดินจากอาคารไปที่จอดรถ
เดินจากรถไปเข้าอาคาร
1 นาที - 2 นาที - 3 นาที
ก็กลับมาอยู่กับกาย อยู่กับใจ
อยู่กับลมหายใจ อยู่กับอิริยาบถ ก็แล้วแต่
ความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
มันจะเป็นเรื่องเล็ก เรื่องน้อย
ที่ค่อยๆ สะสมตั้งแต่เช้าจนถึงเวลากลับบ้าน
จะรู้สึกเหนื่อย
แต่ถ้าเราตั้งสติขึ้นมาใหม่เป็นระยะ ระยะ
อยู่กับลมหายใจเข้า ลมหายใจออก 1 นาที
ทุกๆ ชัวโมง ก็ทำให้เราได้
ตัด ตัด ตัด ความเครียดได้
แล้วรู้สึกสดชื่นได้ …”
พระธรรมพัชรญาณมุนี (พระอาจารย์ชยสาโร)
ณ บ้านบุญ ๖ สิงหาคม ๒๕๖๖
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
