Blockdit Logo (Mobile)
Surasak4.0
•
22 ส.ค. 2023 เวลา 06:57 • ไลฟ์สไตล์
ฝึกจิตให้แข็งแรงอย่างไร เวลากดดันเครียด ชอบร้องไห้สะอึกจุกที่คอ ?
เวลาเครียด เราจะหายใจไม่เต็มที่ ทำให้สมองได้รับอ๊อกซิเจนน้อย คิดอะไรไม่ออก ระบบสมองรวน ดังนั้น แค่เรารับรู้ว่ามันเครียด หายใจลึกๆ ลึกๆ ลึกๆ 3 ครั้ง เชื่อป่ะ... มันจะค่อยๆผ่อนคลาย พอสมองได้รับอ๊อกซิเจนมากพอ จะคิดทางเลือกดีๆออกเอง และการตอบสนองของร่างกายจะดีขึ้นครับ 🙂
โฆษณา