ความอ่อนไหวไม่ใช่เรื่องที่ผิดนะครับ แต่ถ้าอยากเข้มแข็งขึ้นผมคิดว่าเราต้องเชื่อและเข้าใจก่อนครับว่าอะไรเป็นอะไร โลกเหวี่ยงประเด็นบ้าบอมาให้เจอเสมอ ไม่มีใครไม่เจอ ซึ่งหมายความว่า ปัญหา เป็นเรื่องปกติ
นั่นก็คือเข้าใจว่ามันก็เป็นแบบนี้แหละครับ
ถัดไปก็เป็นการรู้ว่าอะไรเราจัดการได้ อะไรเราจัดการไม่ได้ ถัดไปอีกก็เป็นวิธีการที่เราจะจัดการกับสิ่งที่เราจัดการได้ และจัดการไม่ได้
เสริมนิดครับในตอนที่เครียด กดดันลอง Box breathing ดูครับ หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 4 วิ หายใจออก 4 วิ พอช่วยปรับอารมณ์ได้ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
