กำลังเครียดอยู่ใช่หรือเปล่า มา "บำบัดจิตใจ” กันหน่อยมั้ย
ต่อเนื่องจากบทความที่แล้วที่แนะนำให้คุณได้ลองทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น
เพื่อที่จะรู้ว่าตัวคุณเองนั้นกำลังเครียดอะไร หรือกังวลกับอะไร หรือสิ่งใดอยู่
เมื่อรู้แล้ว แต่ไม่รู้จะทำยังไงต่อ
เราจึงอยากแนะนำให้มาค่อยๆเริ่มบำบัดจิตใจของคุณ
ออกจากความกังวล พลังลบ และความเครียดเหล่านั้นกันหน่อยนะครับ
📍 การเปลี่ยนแปลงของทุกสิ่งทุกอย่างล้วนใช้เวลา แต่จะใช้มากหรือน้อยแค่ไหนอันนั้นก็อีกเรื่อง
แต่ก่อนที่จะไปให้เวลากับสิ่งอื่น
สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยของการให้เวลา คือ “การให้เวลากับตัวเอง เพื่อบำบัดจิตใจ” ครับ :)
❤️ การบำบัดจิตใจ คืออะไร มีวิธีการอย่างไร แล้วสำคัญอย่างไร ?
การบำบัดจิตใจคือการกระทำซึ่งให้รู้ถึงสภาวะความต้องการที่แท้จริงของตัวคุณเอง ว่าแท้จริงแล้ว คุณต้องการอะไร คุณอยากเป็นแบบไหน คุณอยากมีชีวิตแบบไหน ?
โดยที่ไม่ต้องสนใจว่า คนอื่นมองคุณยังไง คุณเรียนอะไรมา ไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับผู้คนที่เขาประสบความสำเร็จ
(แต่เอาบนพื้นฐานความเป็นจริงพอที่จะเป็นไปได้ด้วยนะ)
🙇🏻♂️ การบำบัดจิตใจอาจทำง่ายๆได้โดย ใช้ช่วงเวลาที่ปล่อยความคิดออกจากทุกสิ่ง เพื่อให้เวลาตัวเองได้ทำการสงบนิ่งแล้วฟังเสียงของหัวใจตัวเอง
📌 สิ่งสำคัญของการบำบัดจิตใจตัวเอง เพราะก่อนที่เราจะไปกังวลเรื่องในอนาคต หรือ กังวลว่าคนอื่นจะคิดกับคุณยังไง ไม่สำคัญเท่าที่ว่า
“วันนี้คุณคิดกับตัวเองยังไง วันนี้ความต้องการแท้จริงของคุณคืออะไร”
สุดท้ายแล้ววันนี้ที่ตัวคุณกำลังเครียดนั้น กำลังเครียดกับสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆหรือเปล่า แล้วคุณได้คุยกับตัวเองบ้างหรือยัง ว่าสิ่งที่ตัวเองต้องการเป็นแบบนี้จริงหรือเปล่า
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ได้รู้ความต้องการของตัวเอง และได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกๆการเดินทางของชีวิตนะครับ
ใครทำแล้วรู้สึกยังไงมาพูดคุยกันได้นะครับ 😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
