คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนถือว่าความสำเร็จของพวกเขามาจากนิสัยตอนเช้าที่สม่ำเสมอ
ซึ่งกำหนดทิศทางของวันของพวกเขา แม้ว่ากิจวัตรประจำวันของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป ต่อไปนี้เป็นนิสัยทั่วไปในตอนเช้า ที่คนที่ประสบความสำเร็จมักจะรวมเข้ากับชีวิตของพวกเขาครับ
1. **เวลาตื่นจะเช้า**
บุคคลที่ประสบความสำเร็จจำนวนมาก ตื่นแต่เช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้สูงสุด และใช้ประโยชน์จากช่วงเช้าอันเงียบสงบ
2. **การออกกำลังกาย**
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายใดๆ เช่น โยคะ หรือการเดินตอนเช้า จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงสมาธิตลอดทั้งวัน
3. **การมีสติและการทำสมาธิ**
การใช้เวลานั่งสมาธิ ฝึกสติ หรือออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเสริมสร้างกรอบความคิดเชิงบวกให้กับร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี
4. **อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ**
การรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับตลอดทั้งวัน ส่งผลให้ระดับพลังงานของร่างกายนั้นคงที่และการทำงานของการรับรู้ดีขึ้นอีกด้วยครับ
5. **การตั้งเป้าหมาย**
การสละเวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าเพื่อทบทวนเป้าหมายและจัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวัน สามารถช่วยรักษาการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง
6. **การอ่านหรือการเรียนรู้**
คนที่ประสบความสำเร็จจำนวนมากอุทิศเวลาอ่านหนังสือ การอ่านบทความ หรือสื่อการเรียนรู้อื่นๆ ในตอนเช้า เพื่อให้พวกเขาเรียนรู้และเพิ่มพูนความรู้อย่างต่อเนื่อง
7. **การเขียนบันทึก**
การเขียนบันทึกสามารถช่วยจัดระเบียบความคิด สะท้อนการเติบโตของร่างกายและจิตใจ และแสดงความขอบคุณต่อตัวเอง ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดกรอบความคิดเชิงบวกด้วยครับ
8. **การแสดงภาพ**
การแสดงภาพความสำเร็จ และผลลัพธ์เชิงบวกสามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจ และสร้างภาพเป้าหมายที่ชัดเจนของตัวเองได้
9. **เวลาอยู่หน้าจอน้อยที่สุด**
การจำกัดการสัมผัสหน้าจอ เช่น สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ในตอนเช้าสามารถป้องกันการรบกวนสมาธิ และช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างตั้งใจมากขึ้น
10. **การสร้างเครือข่ายและความสัมพันธ์**
การส่งข้อความแสดงความขอบคุณหรือการเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือที่ปรึกษาสามารถส่งเสริมความสัมพันธ์อันมีค่าและเสริมสร้างเครือข่ายทางหน้าที่การงานที่เราทำอยู่ได้
11. **เวลาสร้างสรรค์**
การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างสรรค์ เช่น การเขียน การวาดภาพ หรือการระดมความคิด สามารถกระตุ้นจิตใจและนำพาความคิด ไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ได้
12. **การให้ความชุ่มชื้น**
การดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ล้างสารพิษ และเติมน้ำให้ร่างกายหลังนอนหลับหลายชั่วโมง(ข้อนี้ผมทำเป็นนิสัยเลย ช่วยให้ร่างกายเราได้เหมือน ถึงเวลาเปิดระบบแล้วนะ ลองทำได้ทันทีครับ)
13. **กิจวัตร**
การมีกิจวัตรตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยสร้างโครงสร้างและลดความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ ช่วยให้ผู้ที่ประสบความสำเร็จ สามารถสงวนพลังงานทางจิตไว้สำหรับงานที่สำคัญกว่าได้ครับ
14. **หลีกเลี่ยงความเร่งรีบ**
การตื่นแต่เช้าและหลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่เป็นการเร่งรีบในสิ่งที่ต้องทำต่างๆ จะทำให้บรรยากาศสงบและเป็นระเบียบของเรานั้นหมดลงได้ครับ
15. **คำยืนยันกับตัวเอง**
คำยืนยันเชิงบวกสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและกำหนดกรอบความคิดเชิงบวกสำหรับวันนั้นได้
สิ่งสำคัญที่ต้องทราบ คือไม่ใช่ว่าทุกนิสัยจะได้ผลสำหรับทุกคนครับ เราไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดนี่ก็ประสบความสำเร็จกับสิ่งที่เราทำอยู่ได้ สิ่งสำคัญคือการปรับกิจวัตรยามเช้าของเรา ให้สอดคล้องกับเป้าหมาย ค่านิยม และความชอบส่วนตัวของเรา ทดลองใช้นิสัยต่างๆ ที่เหมาะสมกับตัวเราดูครับ
ค้นหานิสัยที่ตรงใจตัวเรามากที่สุด และแน่นอนมันจะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่ทำอยู่และสร้างความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเราได้อย่างแน่นอน
เริ่มได้เลย เอาพักเที่ยงนี้ละกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
