4 วิธี(ไม่)ลับ พัฒนาสมองทั้งสองระบบ
ร่างกายของมนุษย์เราจริงๆแล้ว แบ่งเป็น 2 ระบบ อ้างอิงจาก หนังสือ Thinking Fast and Slow ของ Daniel Kahneman
System 1 : คิดเร็ว ทำเร็ว ทุกอย่างเกิดขึ้นเองแบบอัตโนมัติ
System 2 : คิดวิเคราะห์ แก้ปัญหาแบบลึกซึ้งเป็นระบบ
หลายครั้งที่เราใช้สองระบบนี้ในการดำเนินชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่าบางกิจกรรมคุณอาจดึงศักยภาพออกมาไม่เต็มที่ เพราะ คุณใช้ระบบผิด
วันนี้เราจะมาดูวิธีการฝึกสมองทั้งสองระบบนี้กัน
ตารางแสดงความแตกต่างระหว่าง System 1 และ System 2
Developing System 1
- ✓เปิดรับสิ่งใหม่ๆ: ลองเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดและการตอบคำถามตามสัญชาตญาณ เช่น puzzle riddle บอร์ดเกม และเกมคำศัพท์ การฝึกทักษะด้วยเกมต่างๆ ช่วยให้คุณมีสัญชาตญาณในการตัดสินใจที่ดีขึ้น
- ✓ฝึกสังเกต: ให้ความสนใจกับสิ่งรอบตัว ลองสังเกตรายละเอียดของสิ่งต่างๆ และฝึกอยู่กับปัจจุบัน การฝึกสติสามารถเพิ่มการรับรู้ของคุณและช่วยให้คุณตัดสินได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ
- ✓เข้าสังคม: ลองพูดคุยโต้ตอบกับผู้คนที่หลากหลายทางความคิด มันช่วยขยายมุมมองของคุณ และเพิ่มทักษะการสนทนาการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้
- ✓การควบคุมอารมณ์: ฝึก EQ ของคุณและการเห็นอกเห็นใจ เข้าใจมุมมองของคนอื่น คุณจะเข้าใจว่าอารมณ์ มีผลต่อการตัดสินใจของคุณ และช่วยให้คุณแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น
Activities for Training System 1
- 1.อ่านอย่างรวดเร็ว การฝึกตัวเองให้อ่านเร็วขึ้น เป็นการพัฒนา system 1 ในการ process ข้อมูล หรือ อีกวิธีที่แนะนำคือการเล่นเกมที่อาศัยความรวดเร็ว
- 2.เล่นกีฬา การเล่นกีฬาบังคับให้คุณตัดสินใจอย่างรวดเร็วและพัฒนาสัญชาตญาณของคุณ
- 3.ลองอะไรใหม่ๆ ลองกินอาหารใหม่ๆ เที่ยวที่ใหม่ๆ เพื่อรับรู้และปรับตัวกับสิ่งใหม่ๆตลอดเวลา
- 4.กิจกรรมที่เน้นแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า เช่น การเป็นพิธีกร การแสดง การโต้วาที การพูดในที่สาธารณะ
Developing System 2
- ✓การคิดเชิงวิพากษ์ (Critical Thinking): มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้การคิดวิเคราะห์ เช่น การแก้ปัญหาที่ซับซ้อน ปริศนา หรือของเล่นพัฒนาสมอง ฝึกฝนการตั้งข้อสงสัย และพัฒนาข้อโต้แย้งเชิงตรรกะ
- ✓ความท้าทายด้านความรู้: อ่านหนังสือ บทความ หรืองานวิจัยในหัวข้อที่สนใจและการวิเคราะห์อย่างลึกซึ้ง รวมถึงมีส่วนร่วมในการสนทนาที่กระตุ้นทักษะการคิดวิเคราะห์ของคุณ
- ✓การสะท้อนความคิด: ค่อยๆ คิดและตัดสินใจ ไม่ต้องรีบ ใช้เหตุผลและตรรกะ สะท้อนความคิดของคุณออกมา
- ✓การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง: ติดตามการศึกษาในวิชาที่ต้องการระบบและมีเหตุผล เช่น คณิตศาสตร์ ตรรกศาสตร์ หรือสาขาวิชาทางวิทยาศาสตร์
Activities for Training System 2
- 1.พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ลึกซึ่ง เช่น การเมือง จิตวิทยา ปรัชญา เพื่อถกความคิดและการให้เหตุผล
- 2.ฝึกเล่นเครื่องดนตรี หรือ แต่งเพลงที่ซับซ้อน เพื่อสร้างสมาธิและความจำ
- 3.เล่นบอร์ดเกม หรือเกมกระดานที่ใช้ความคิด ฝึกสมองให้คิดเป็นระบบ
- 4.นั่งสมาธิ หรือ เขียน Journal ช่วงท้ายของวันเพื่อสรุปความคิด
แถมให้อีกอันคือ การเรียนภาษาใหม่ๆ ที่ตัวเองสนใจ มีส่วนช่วยพัฒนาสมองด้านการตีความและความจำ
กราบขอบคุณนักพัฒนาตัวเองทุกท่านที่แวะเข้ามาอ่านจนจบ สามารถติดตามเนื้อหาสาระดีๆ ได้ก่อนใครที่ "4 จุดต้องจำ"
ติดตามต่อได้ที่
Medium: https://medium.com/@methasitpun
#ThinkingFastandSlow
#4จุดต้องจำ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
