ความสัมพันธ์แบบ TOXIC ต้องจัดการยังไงดี ?
toxic คือการแปลศัพท์จากภาษาอังกฤษที่แปลว่าเป็น พิษหรือเป็นอันตราย ในความหมายที่ใช้ในการพูดถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือที่เป็นอันตราย ส่วนมากจะใช้ในบริบทของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล โดยเป็นความสัมพันธ์toxicที่มีผลกระทบที่ไม่ดีต่อฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายทางกายและจิตใจ และมักจะมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การควบคุมอารมณ์ การดูถูก การใช้คำพูดที่หยาบคายหรือรุนแรง
“Toxic relationship” เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและทำให้คนทั้งสองฝ่ายได้รับความเสียหายทางจิตใจ โดยพวกเขามักจะเป็นการมีความสัมพันธ์ที่อยู่ในสภาวะควบคุม ควบคุมทางอารมณ์ หรือการมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจทำให้คนที่อยู่ในความสัมพันธ์นี้รู้สึกหดหู่ ไม่มั่นคง หรือทุกข์ใจ
“Toxic relationship” อาจเกิดจากการมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้คำพูดที่หยาบคาย การก่อกวนใจ การฝังตัว หรือการมีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น นอกจากนี้ “Toxic relationship”ยังสามารถเกิดจากการมีสภาวะควบคุมต่างๆ เช่น การควบคุมทางอารมณ์ หรือการมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจทำให้คนที่อยู่ในความสัมพันธ์นี้รู้สึกยากลำบากในการใช้ชีวิตร่วมกันของคู่รัก เป็นต้น
📌การจัดการความสัมพันธ์แบบ"Toxic relationship"ให้ดีขึ้น
การแก้ไขความสัมพันธ์แบบ toxic มีหลายวิธีและองค์ประกอบหลายอย่างที่ต้องพิจารณา ดังนั้น แนวทางแก้ไขอาจมีดังนี้:
1.การรับรู้ถึงสถานะปัจจุบัน: ควรตระหนักว่าความสัมพันธ์แบบ”Toxic relationship” อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ของทั้งสองฝ่าย จึงควรรีบพิจารณาว่าควรทนอยู่ต่อไปไหม
2.คุยกันและหาสาเหตุ: ควรนำเรื่องขึ้นมาพูดคุยกันและพยายามหาสาเหตุว่าทำไมความสัมพันธ์ของเราทั้งคู่ถึงไม่ดี และหาวิธีแก้ไขปัญหาต่อไป
3.ยอมรับและขอโทษ: ถ้าเราเป็นฝ่ายที่ทำผิด ควรยอมรับและขอโทษ และพยายามปรับปรุงพฤติกรรมของเราให้ดีขึ้น
4.หลีกเลี่ยงการทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่: อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีนี้ทำให้การทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่ ควรหลีกเลี่ยงการตอบโต้ด้วยความโกรธและใช้สติมากขึ้น
5.ห่างสักพัก: หากไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ ควรตัดสินใจห่างสักพัก และหาวิธีที่จะยุติความสัมพันธ์แบบ Toxic relationship
6.หาความช่วยเหลือ: ควรหาความช่วยเหลือจากที่ต่างๆ หากสัมพันธ์นั้นเริ่มแย่ลงจนถึงขั้นเกินความเสียหายทั้งทางกายและจิตใจ
7.หาคนที่ไว้วางใจได้: หากต้องการแก้ไขความสัมพันธ์แบบ Toxic relationship ควรหาเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่ไว้วางใจได้และพูดคุยเพื่อหาแนวทางการแก้ไขปัญหา
8.พักผ่อนและดูแลสุขภาพจิต: การอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Toxic relationship อาจทำให้เรารู้สึกเครียดและเหนื่อยล้า ควรจัดการกับสภาวะอารมณ์ด้วยการพักผ่อนและดูแลสุขภาพจิต เช่น การออกกำลังกายหรือการฝึกโยคะ
9.หาความรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์: ควรเรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางการจัดการความสัมพันธ์และการติดต่อสื่อสารเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในการจัดการความสัมพันธ์
10.แบบ Toxic relationship
หาความสนใจในสิ่งอื่น: หากเราไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์แบบ Toxic relationship ได้ในขณะนั้น ควรหากิจกรรมอื่นที่เพื่อให้เรามีความสุขและประทับใจต่อชีวิตตนเอง เช่น การอ่านหนังสือ การเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่มีประโยชน์ต่อชีวิต
📌 คน toxic คืออะไร ?
คนที่ถูกเรียกว่า “toxic” จะมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม และมีผลกระทบต่อผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ใกล้เคียงหรือมีความสัมพันธ์กับเขา คน toxic มักจะมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ได้แก่
- 1.การควบคุม:
- 2.การดูถูก
- 3.การล่วงละเมิดสิทธิส่วนบุคคล
- 4.การเข้าไปก้าวก่ายชีวิตคนอื่น
- 5.การตัดสินใจที่ไม่เหมาะสม
- 6.การก่อกวน
- 7.การบังคับขู่เข็ญ
- 8.ชอบเอาชนะ
- 9.การเลือกข้าง
- 10.การโกหก
📌การจัดการกับคน toxic !!
การมีคน toxic อยู่ในสังคมหรือในความสัมพันธ์กับเราอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายหรือมีความกดดัน การรู้จักและเรียนรู้วิธีการจัดการกับคน toxic จึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการเกิดปัญหาในการสื่อสารอย่างไรก็ตาม
อ่านต่อได้ที่ : หาตลาด.com
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
