ซ่อนอารมณ์บ่อย เสี่ยงโรคซึมเศร้า
ดูฉากนี้แล้วต้องฝึกรับมือกับการยอมรับและจัดการอารมณ์ตัวเอง ไม่ปล่อยให้อยู่ในอาการยิ้มซึมเศร้า หรือ Smling Depression การเก็บซ่อนอารมณ์แบบนี้บ่อยๆ อาจลุกลามทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ในระยะยาว
รายงานจากกรมสุขภาพจิต ในปี 2564 คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามากถึง 1.5 ล้านคน และพยายามฆ่าตัวตายถึง 6 คนต่อชั่วโมง
ฉากนึงจากหนังเรื่อง บ้านเช่าบูชายัญ เป็นตอนที่หนิงกลับไปเอาเอกสารที่บ้าน ผู้เช่าบ้านได้เอาซองเอกสารมาให้หนิง โดยสภาพซองนั้นถูกฉีกขาดไปแล้ว จึงบอกกับหนิงว่า "พอดีคิดว่าเป็นของตัวเองเลยฉีกซองไป" ขณะนั้นหนิงได้แสดงออกทางสีหน้ายิ้มรับ และพูดว่า "ไม่เป็นไรค่ะ"
คำถามคือ "ไม่เป็นไร" จริงๆหรอ
ในชีวิตเราอาจเคยมีพฤติกรรมแบบนี้กันบ้างหรือเปล่าครับ แล้วทำไมเราถึงทำแบบนั้น เพราะเรากลัวเค้าจะเกลียดเรา ไม่ยอมรับเรา เพียงเพราะเราแสดงอารมณ์ตรงตามสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอยู่เท่านั้นหรอ
ที่จริงแล้ว อารมณ์มันก็เป็นของเราไม่ใช่หรอครับ เรามีสิทธิ์ที่จะแสดงอารมณ์แบบไม่ต้องโกหกตัวเองได้อย่างเป็นอิสระ บางทีการซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกตัวเอง และแสดงออกอย่างเหมาะสม อาจจะช่วยให้คุณห่างไกลจากการเป็นโรคซึมเศร้า
ถ้าคุณเป็นหนิง จะทำอย่างไร ??? จะเลือกยิ้มรับความโกรธ อย่างนี้ต่อไปหรือไม่ ช่วยแนะนำวิธีกันมาได้นะครับ
Reference
Unlockmen (2021) : https://shorturl.asia/Tvbzg
Thai PBS (2023) : https://shorturl.asia/o0Kjr
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
