ต่อ -2
เริ่มขาซ้าย พับขา งอเข่าข้างซ้าย นวดฝ่าเท้า 3 แนว กลาง ก้อย โป้ง ขึ้น-ลง 3 รอบ
นวดขาท่อนล่างด้านในข้างซ้าย 3 แนว ขึ้น-ลง 3 รอบ (เริ่มจากล่างขึ้นบน)
นวดขาท่อนบนข้างซ้ายแนว2ด้วยฝ่ามือหรือนิ้วคู่ ขึ้น-ลง 3รอบ(มือขวาจับเข่ามือซ้ายกดคาย) เปิดประตูลม มือซ้ายทับมือขวา โน้มตัวทิ้งน้ำหนักลงกด นับ 1- 45 วินาที
คาย ใช้ฝ่ามือกดขาท่อนบนและล่าง(ปะปะซ้าย-ขวา) ขึ้นลง 3 รอบ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
