อยากบำรุงสมองเลือกทานอาหารอย่างไรบ้าง
อาการทางสมองเหล่านี้ ควรปรับดัวยอะไรบ้าง
มีปัญหาด้านการเรียนรู้ -> โอเมก้า 3 เพราะช่วยสร้างเนื้อเซลล์สมอง เสริมประสิทธิภาพในการเรียนรู้
สมองล้าบ่อย แนะนำ วิตามิน บี 1 ช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์ประสาท ทำให้สมองมีพลังงาน ลดอาการเหนื่อยล้าของสมอได้
สมองไม่แล่น แนะนำ วิตามิน บี 6 เพราะช่วยช่วยสร้างสารสื่อประสาท ทำให้การสื่อสารในเซลล์มีประสิทธิภาพ
มีอาการชา แนะนำ วิตามิน บี 12 จะช่วยสร้างเนื้อของเซลล์ประสาท ทำให้เซลล์ประสาทแข็งแรง ลดความเสี่ยงอาการชาได้
หลงๆลืมๆ บ่อย แนะนำ แมกนีเซียม มีส่วนในการเสริมสร้างความจดจำ เพราะช่วยลดสมองถูกทำลายทำให้ สมองยังรักษาความทรงจำได้ แมกนีเซียมจึงมีบทบาทลดความเสี่ยงอาการหลงๆลืมๆได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
