5 ก.ย. 2023 เวลา 05:56 • ไลฟ์สไตล์

The Courage To Be Disliked

กล้าที่จะถูกเกลียด ทำไมมันถึงสำคัญ
we all have the freedom to choose our own lives, and we are responsible for our own happiness and fulfillment.
Alfred Adler
เราทุกคนมีอิสระในการเลือกชีวิตของตนเอง และเรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสุขและความสมหวังของเราเอง
“It never ceases to amaze me: we all love ourselves more than other people, but care more about their opinion than our own.”
Marcus Aurelius
ฉันไม่เคยหยุดที่จะทำให้ฉันประหลาดใจ เราทุกคนรักตัวเองมากกว่าคนอื่น แต่ใส่ใจความคิดเห็นของพวกเขามากกว่าความคิดเห็นของเราเอง”
What would people think?
หากคุณต้องเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่างหรือนำเสนอต่อหน้ากลุ่มคน คุณก็จะมีคำถามว่าผู้คนคิดอย่างไร?
being judged.
เราจะมีอาราณ์คล้ายๆ กัน มันเป็นความกลัวที่จะถูกตัดสิน ความกลัวที่ขังเราไว้
ผูกมัดเราจากการบรรลุศักยภาพที่แท้จริงของเรา
เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงสนใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา
the beginning of human history.
เราต้องกลับไปหา จุดเริ่มต้นของประวัติศาสตร์มนุษย์
มนุษย์เหมือนกับสัตว์อื่นๆ วิวัฒนาการมาเป็นสังคม
การอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับชุมชนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด
hunt together, make shelter and protect one another
ชนเผ่าและกลุ่มคนที่เราจะล่าด้วยกัน สร้างที่พักพิงและปกป้องซึ่งกันและกันจากผู้ล่า
being together made us thrive.
หากพวกเขากล้าโจมตี การที่อยู่ด้วยกันทำให้เราเจริญรุ่งเรือง
ดังนั้นที่เวลาถูกไล่ออกจากเผ่ามักจะหมายถึงความตาย
without the technologies we have today.
โดยปราศจากเทคโนโลยีที่เรามีในปัจจุบัน การล่า ที่พักพิงและการป้องกันตัวเองจากสัตว์ป่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คนๆ เดียวจะทำคนเดียวได้
sadly,
เป็นเรื่องน่าเศร้า แม้ตอนนี้สังคมของเราพัฒนาไปสู่จุดที่เราไม่มีความกังวลเกี่ยวกับผู้ล่าอีกต่อไปแล้ว
และเรามีเครื่องมือและทรัพยากรในการจัดหาอาหาร เสื้อผ้าและที่พักพิงสำหรับตัวเราเอง
maladapted to our current reality
ความจำเป็นในการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มยังคงถูกปรับให้เข้ากับความเป็นจริงของเราในปัจจุบัน
ดังนั้นเราจึงกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ในความหนาวเย็นในวันนี้ กลัวที่จะถูกเลิกติดตามบนทวิตเตอร์ เพราะสิ่งที่เราพูด หรือถูกดูหมิ่นเพราะใส่เสื้อผ้าซ้ำบนอินสตาแกรม หรือได้รับความคิดเห็นแสดงความไม่ชอบวิดีโอยูทูปของคุณ ที่ผู้คนบอกว่าเสียงของคุณเริ่มซ้ำซาก น่าเบื่อและไม่น่าฟัง
คุณเห็นว่าความรู้สึกของการถูกกีดกันนี้แย่ลงอย่างเลวร้านเพราะสังคมออนไลน์
need to feel validated
โดยการสร้างสิ่งที่ชอบและไม่ชอบที่เรานำเสนอให้เห็น ความต้องการนี้ต้องรู้สึกว่าถูกตรวจสอบและเห็นได้ในทันที
คุณจะเห็นได้ว่ามีคนสนับสนุนคุณกี่คน และจำนวนนั้นสามารถเสพติดได้
จนถึงจุดที่เราหยุดพูดในสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ พูดแล้วเริ่มพูดสิ่งที่เรารู้ว่าจะทำให้เราได้ยอดไลค์มากที่สุด ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังโพสต์รูปถ่าย ความคิดบางอย่างและเขียนข้อความที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้ได้รับความสนใจและตรวจสอบจากผู้อื่น
"please the algorithm."
คุณเคยเห็นผู้มีอิทธิพลและผู้สร้างที่คุณชื่นชอบทางออนไลน์กี่ครั้งแล้ว จู่ๆ ก็ขายของหมดเกลี้ยงโดยรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ของแท้อีกต่อไป แค่ทำหรือพูดสิ่งที่พวกเขารู้จะทำให้อัลกอรึธึที่สร้างจัดการได้
"advertiser friendly content"
เนื้อหาบางอย่างไม่ได้ดีสำหรับการทำโฆษณา
that's fine.
แต่ก็ไม่เป็นไร
ostracization and social conditioning
นี่คือการอนุญาตและเงื่อนไขทางสังคมที่ทำให้ผู้คนเข้าแถวและหยุดพูดอะไรก็ตามที่อาจทำให้ผู้คนขุ่นเคืองด้วยเงิน
เหมือนกับพวกเขาบอกคุณว่ามีเสรีภาพของคำพูด แต่เมื่อปิดไมโครโฟนของคุณแล้ว
ฉันมักจะรู้สึกแตกต่างอยู่เสมอ
แน่นอนว่าฉันมีเพื่อนและอยากเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสังคม
แต่ฉันมีคำถามเกี่ยวกับจักรวาลที่ผู้คนไม่ชอบพูดคุยว่าใครอยากจะพูดคุย เกี่ยวกับความตายและชีวิตหลังความตายในสนามเด็กเล่นของโรงเรียน
because of that,
เพราะเหตุนั้น ฉันรู้สึกแตกต่างจากคนอื่นๆ เหมือนชิ้นส่วนปริศนา แต่มาจากอีกฉากหนึ่ง
ฉันจึงโตมาด้วยความกังวลว่าทุกคนจะมองว่าฉันแปลกและแตกต่าง
ดังนั้นฉันจึงลอง ทางที่ดีควรซ่อนความกลัวที่มีอยู่ของฉันให้เข้ากับคนอื่นๆ
หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ มีโอกาสสูงที่คุณเคยเป็นเด็กเหมือนฉัน ที่กังวลมากว่าจะถูกคนอื่นไม่ชอบจนคุณต้องปกป้องตัวตนที่แท้จริงของคุณ จะไม่ถูกมองว่าแตกต่างออกไป
if you're still in that position,
หากคุณยังอยู่ในตำแหน่งนั้น ฟังนะ หยุดสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดให้มาก และเริ่มใช้ชีวิตอย่างแท้จริง
ใช่แล้ว ดูแลสิ่งที่คนอื่นคิดว่าดีต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม มันจะเจ็บปวดเมื่อเราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพียงเพื่อให้คนอื่นชอบ
คุณจะสนกไปกับเวลาที่ล่องลอยไปมากขึ้น หากคุณเลือกที่จะใช้ชีวิตตามตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง และถ้ามีคนปฏิเสธคุณเพราะเหตุนี้
คุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่เคยมีความหมายสำหรับคุณตั้งแต่แรก
ตอนนี้ถ้าเป็นเช่นนั้น ฟังดูเหมือนความฝันอันสูงส่งและไม่ได้ตั้งอยู่บนความเป็นจริงจริงๆ ฉันเข้าใจ เพราะความจริงอันน่าเศร้าของเรื่องทั้งหมดนี้ก็คือ
at its core,
เราต้องได้รับการตัดสินอย่างยุติธรรมจากผู้อื่นที่เป็นแก่นแท้ นั่นคือสิ่งที่่ทำให้สังคมของเราดำเนินไป
เรายอมรับว่าบางสิ่งคือกฎหมาย และใครก็ตามที่ฝ่าฝืน มันถูกตัดสินว่าเราเห็นด้วยกับกับหลักศีลธรรมบางอย่างและใครก็ตามที่ฝ่าฝืนจะถูกกีดกันทางสังคม
เราจะูดตัดสินในสถานที่ทำงานของเรา ในโรงเรียน ในสังคมของเราโดยรวม
as sad it sounds,
น่าเศร้าพอๆ กับเสียงนินทางและการเนรเทศขับไล่ออกไปช่วยให้กลุ่มดีขึ้น
ในปี 2014 stanford research hidden benefits of gossip, ostracism โดย ศาสตราจารย์ ร็อบ วิลเลอร์
เป็นการศึกษาที่สำรวจความสัมพันธ์ของการนินทาและการเหยีดหยามต่อความสามัคคีและการทำงานของกลุ่มทดลอง ในการศึกษาครั้งนี้ พบว่ากลุ่มที่อนุญาตให้สมาชิก gossip และลงคะแนนเสียงให้สมาชิกที่มีประสิทธภาพต่ำกว่านั้นสามารถรักษาความร่วมมือและป้องกันความเห็นแก่ตัวได้ ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้น
เมื่อเราคิดถึงการถูกเนรเทศ ขับออกจากลุ่ม เรามักจะมองมันในแง่ร้ายเสมอ แต่การศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่ามันมีบทบาทสำคัญในการป้องกันผู้อ่อนแอและถูกรังแกกดขี่
คุณคงเคยอยู่ในกลุ่มเพื่อทำโครงการตอนเรียน แต่กลับตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่ามีคนในกลุ่มบางคน ไม่ทำอะไรเลย เพราะพวกเขารู้ว่ากลุ่มจะจัดการเรื่องต่างๆ ได้
how does that make you feel? มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ตอนนี้ ลองนึกภาพว่าคุณสามารถลบคนเหล่านี้ออกจากกลุ่มได้ แล้วกลุ่มสามารถบอกกลุ่มอื่นว่าเป็นผู้เล่นในทีมแย่แค่ไหน แรกๆ อาจดูรุนแรง แต่เพราะเรากลัวโดยกำเนิดว่าจะถูกกีดกันบ่อยกว่านั้น คนพวกนี้จะได้เห็นความเป็นจริงของสิ่งที่พวกเขาทำอยู่ และจริงๆ แล้ว ทำหน้าที่ได้ดีขึ้นเมื่อได้รับเชิญกลับเข้ากลุ่ม
นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้คนเห็นแก่ตัวเหล่านี้แสวงหาประโยชน์จากคนที่อ่อนแอกว่าในกลุ่มและทำให้พวกเขาสามารถเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของตนได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกเอาเปรียบ
"exclusion compelled participants to conform"
ผู้วิจัย สรุปว่าการกีดกัน บังคับให้ผู้เข้ร่วมปฏิบัติตามความร่วมมือมากขึ้น พฤติกรรมของกลุ่มที่เหลือ
So yes, ใช่แล้ว
เราจำเป็นต้องเป็นผู้เล่นในทีมที่ดีเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของสังคม
อย่างไรก็ตาม การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มไม่ควรทำให้เราต้องสูญเสียงความเป็นตัวตน(ปัจเจก)ของเราเอง
เราไม่ควรกลัวการถูกกีดกันจนเกินไป ไม่พูดสิ่งที่สำคัญสำหรับเราเพราะกลัวถูกตัดสิน
เราต้องตระหนักว่าเราจะมาถึงจุหนึ่งในชีวิตที่เราจะเริ่มประเมินทุกสิ่งที่เราถูกสอนตอนเป็นเด็กเมื่อคุณเริ่มโตเกินวัย ความเชื่อและก้าวไปสู่สิ่งใหม่
ไม่ถูกจำกัดไว้ด้วยความกลัวว่าใครๆ ที่เติบโตมาด้วยจะคิดว่า การใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิดว่าจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของสังคม แต่เมื่อการใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิดจะส่งผลต่อความสามารถของเราในการทำให้เกิดการตัดสินใจสำหรับตัวเราเอง
นั่นคือเมื่อคุณต้องหยุดชั่วคราวและพิจารณาว่า คุณเป็นคนที่มีความคิดของตัวเอง idea ความฝันและเป้าหมาย
อย่าปล่อยให้ความกลัวว่าจะถูกเกลียดมาขัดขวางคุณจากการแสดงออกว่า คุณอยากเป็นอะไร
what would people think? คนอื่นคิดอะไร ผู้คนคิดว่าคุณต้องการอะไร คำถามข้อเดียวนี้ขัดขวางผู้คนจำนวนมากไม่ให้ทำในสิ่งที่พวกเขารัก อยากทำ มันเหมือนกับโซ่ตรวนที่พันธนาการคอของเราไม่มีที่ว่างให้หายใจ
เราเปรียบเสมือนช้างในละครสัตว์ที่ถูกเชือกมัดไว้ซึ่งอาจมีอยู่ในจินตนาการของเราเท่านั้น
the courage to be disliked. the boldness to stand firm
อิสรภาพสูงสุดคือการมีความกล้าที่จะถูกเกลียด ความกล้าหาญที่จะยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่อแม้ในฝูงชน คือการพูดอย่างอื่นถึงความกล้าที่จะยืนในขณะที่คนอื่นกำลังนั่ง
วิ่งหนี ในขณะที่คนอื่นๆ ต่างยืนหยัด เพื่อเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง ไม่ว่าคนรอบข้างจะบอกให้คุณเป็นอย่างไร
แทนที่จะพัฒนาความกล้าที่จะถูกเกลียดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
จำไว้ว่าโดยธรรมชาติของเราที่จะดูแลสิ่งที่คนอื่นคิดว่าหลงทางจากสิ่งนั้นแม้เพียงเล็กน้อยก็จะหมายถึงการฝ่าฝืนจิตวิทยาของเราและนั่นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
but the good new is แต่ข่าวดีก็คือเราสามารถทำมันได้จริง
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่ต้องตระหนักคือ ที่ใครๆ เช่นคุณ ต่างกังวลความไม่มั่นคงของตัวเอง เมื่อเราออกไปสู่โลกกว้าง เราก็มักจะหมกมุ่นอยู่กับความไม่มั่นใจของตัวเองจนรู้สึกว่าใครๆ ก็คิดเกี่ยวกับเราและประณามเรา
แต่ความจริงแล้ว บ่อยครั้ง ไม่ใช่แค่เพียงคนเช่นคุณ ผู้คนกังวลตัวเองมากจนไม่ได้คิดถึงใครเลยจริงๆ
และเมื่อพวกเขาพูดต่อต้านเรา พวกเขามักจะฉายภาพความไม่มั่นคงมาที่เรา
พยายามทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้น
don't let them do that อย่าปล่อยให้พวกเขาทำอย่างนั้น
ความแตกต่างระหว่างการเนรเทศและมนุษย์ยุคแรกและสิ่งที่เรามีในปัจจุบันก็คือ มนุษย์ยุคแรกๆ นั้นเป็นเพียงญาติสนิทที่สุดของคุณและสมาชิกในเผ่าของคุณเท่านั้นที่สามารถไล่คุณออกไปจากกลุ่มได้
แต่ทุกวันนี้เพราะ Social Media ผู้คนและทุกคนสามารถมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเรา แบ่งปันความคิดเห็นนั้น และเราถูกบังคับให้ต้องสังเกต
ปัญหาคือ เรากำลังรับคำวิจารณ์จากผู้คน เราจะไม่รับคำแนะนำจากตัวเอง การคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณไม่ยอมให้คนแปลกหน้าคนนี้เข้ามาในบ้านของคุณด้วยความกลัว การบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณ
why would you let them into your head, ทำไมคุณถึงปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในหัวของคุณ the most private place of all? สถานที่ี่เป็นส่วนตัวที่สุดของคุณ
บางครั้งคนที่ตัดสินคุณและไม่ปล่อยให้คุณใช้ชีวิตตามศักยภาพที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่คนแปลกหน้า เพื่อนและญาติในวัยเด็กของพวกเขา
เมื่อเป็นกรณีนี้ เราต้องเตือนตัวเองว่า ผลที่ตามมาของการใช้ชีวิตนอกกลุ่มนั้น ไม่น่ากลัวเหมือนเมื่อก่อน คุณมีเครื่องมือและทรัพยากรที่จะทำให้เราเติบโตออกจากกลุ่มหลักของคุณ
and in fact, และในความเป็นจริง คุณสามารถหากลุ่มอื่นที่จะเข้าร่วมกลุ่มที่จะยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นและไม่ใช่พยายามบังคับให้คุณเป็นสิ่งที่คุณไม่ใช่
ฉันรู้ว่าฉันได้พูดเรื่องเชิงลบบางอย่างเกี่ยวกับ Social Media ในบทความนี้และเรื่องอื่นๆ อีกมากมาย แต่ก็มีข้อดีอยู่บ้างเช่นกัน
ในสถานการณ์นี้ ซึ่งคุณไม่รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอีกต่อไป เกิดมาหรือเติบโตในโลกของอินเทอร์เน็ตทำให้คุณมีชุมชน คนที่ยินดียอมรับคุณจากทั่วทุกมุมโลก คุณเพียงแค่ต้องใช้เวลาเพื่อค้นหาพวกเขา
“Care about people´s approval and you will be their prisoner. Do your work, then step back, the only path to serenity.”
Lao Tzu, Tao Te Ching
เล่าจื๊อ บอกไว้ว่า การดูแลเอาใจใส่เกี่ยวกับการอนุมัติ ยอมรับของผู้คน แล้วคุณจะตกเป็นนักโทษของพวกเขา ทำงานของคุณแล้วถอยกลับไป เส้นทางเดียวสู่ความสงบ
ความกล้าที่จะถูกเกลียด คือ กุญแจสำคัญที่จะเปิดประตูคุกและทำให้คุณเป็นอิสระ ที่จะเป็นคนที่คุณอยากเป็นมาตลอด
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
โฆษณา