สายสุขภาพต้องรู้จัก SUPERFOOD VS SUPERFRUIT
T.Man พามารู้จักและความแตกต่างของเทรนด์การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในวงการเฮลท์ตี้กับ Superfood และ Superfriut
Superfood คือสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่ กรดไขมันดี โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะมีหน้าที่คอยจัดการกับอนุมูลอิสระ (Free radicals) ต่างๆที่เข้าสู่ร่างกาย ที่มีผลทำให้เซลล์ในร่างกายของเราเสื่อมลงจนเกิดความผิดปกติ จนเป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมาย เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ และโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง Superfood ที่เรารู้จักกันดีมี
✅ ไข่
✅ ปลาแซลมอน
✅ ผักใบเขียวต่าง ๆ
✅ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
✅ ธัญพืชต่าง ๆ
✅ อัลมอนด์
✅ ชาเขียว
✅ อะโวคาโด
Superfruit คือผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อย่าง วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ สารไฟโตนิวเทรียนต์ ที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ช่วยคุมน้ำหนักให้คงที่ และลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรัง อันได้แก่ ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่และอื่น ๆ เช่น
✅ สตรอเบอร์รี่
✅ ราสเบอร์รี่
✅ บลูเบอร์รี่
✅ ทับทิม
✅ พีช
✅ กล้วย
อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคอาหารให้ครบทุกหมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะอาจเกิดผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายได้ นอกจากการทานอาหารแล้วการดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นอีกทางที่จะช่วยดูแลสุขภาพกายของเราได้ด้วย
.
#Tman
#TmanPharmaceutical
#ทีแมน
#ทีแมนฟาร์มาซูติคอล
- 41
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
