คัด 5 ข้อ จาก 100 ข้อ เพื่อชีวิตที่เรียบง่าย สุขภาพจิตดี สบายใจ
จากหนังสือที่มีชื่อเต็มๆ ว่า "Don't sweat the small stuff and it's all small stuff"
หรือชื่อภาษาไทย "ชื่อเถอะ! อย่าเยอะเกิน" โดย Richard Carlson ผู้เขียน, ธิดารัตน์ เจริญ ชัยชนะ ผู้แปล
1. เป็นผู้ฟังที่ดีกว่าเดิม
ผู้เขียนแนะนำให้รับฟังสิ่งที่ผู้อื่นพูดอย่างตั้งใจมากขึ้น จะส่งผลให้ความเครียดของเราน้อยลง
2. จะยกย่องหรือตำหนิก็ไม่ต่างกัน
คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะต้องเจอภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก เมื่อเจอคนอื่นที่ไม่เห็นด้วยกับความคิดเรา เราจะจ้องลองปรับความคิด ให้ลองนึกว่า"อีกแล้วสินะ ไม่เป็นไรหรอก" เป็นเรื่องธรรมดา เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ คือต้องพึ่งพาการยอบรับให้น้อยลงนั่นเอง
3. หยุดเสาะหาข้อบกพร่อง
ให้ตระหนักรู้ไว้ว่าการชอบหาข้อบกพร่องเป็นความคิดที่แย่ เมื่อมีแนวโน้มจะทำแบบนั้น เราต้องปิดปากให้สนิมไว้ก่อนเลย แล้วคุณจะสังเกตได้ว่าความสัมพันธ์กับคนรอบตัวจะดีขึ้น
4. ผ่อนปรนให้ตัวเองเสียบ้าง
แน่นอนว่าเราต้องทำอะไรแบบมีเป้าหมาย แต่ที่สำคัญคือต้องคงไว้ซึ่งความผ่อนคลายด้วย ไม่ต้องไปกังวลว่าคุณจะทำได้ดีหรือไม่ ค่อยๆ ฝึกฝน พัฒนาไปเรื่อยๆ พลาดพลั้งได้ 'ชีวิตคือกระบวนการ ค่อยเป็นค่อยไป'
5. มองหาความพิเศษในความธรรมดา
เราเลือกเห็นชีวิตในแบบที่เราอยากเห็นได้ ถ้ามองหาจุดบกพร่องคงพบมากมาย แต่ในทางกลับกันเราต้องลองมองหาความพิเศษดู ความสวยงามของธรรมชาติ ความสวยงามของความไม่สมบูรณ์แบบ เป็นความธรรมดาที่มองหาได้ใกล้ไทตัว
หากสนใจลองไปหาอ่านเพิ่มเติมได้ กับอีก 95 ข้อที่เหลือจากในหนังสือเล่มนี้ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
