นั่งสมาธิลดโรคได้ จริงหรือ⁉️😮
1.เลือกช่วงเวลาและกำหนดระยะเวลาตามที่สะดวก
2.นั่งในสถานที่เงียบสงบ หรือท่ามกลางธรรมชาติ
3.เลือกอิริยาบทในท่าที่สะดวก และผ่อนคลายเหมาะกับตัวเอง พร้อมกำหนดลมหายใจเข้า-ออกอย่างช้าๆ เพื่อให้จิตอยู่กับสิ่งที่เป็นในปัจจุบัน
4.ควบคุมความคิด โดยหันมาจดจ่อกำหนดอยู่กับลมหายใจ หรืออาจหาสื่อสำหรับฝึกสมาธิเป็นตัวช่วยจะทำให้เข้าสู่สมาธิได้เร็วขึ้น
#สุขภาพ #พาเลียนเทีย #pliantia #พัฒนาตัวเอง #ธรรมชาติบำบัด #สุขภาพดี #รักตัวเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
