Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
อาเสห์
•
ติดตาม
13 ก.ย. 2023 เวลา 04:33 • ความคิดเห็น
รู้หมด แต่อดไม่ได้ ขอทริคสำหรับการนอนหลับหน่อยค่ะ เวลาทีเรื่องมากระทบจิตใจหรือมีเรื่องให้ต้องคิด จะนอนไม่ค่อยหลับค่ะ เหมือนในสมองคิดวนไปเรื่อยๆ ?
นอน แล้วก็นับหนึ่งถึงสิบครับ แต่เวลานับให้นับหนึ่งหนึ่งรอบ นับหนึ่งถึงสองสองรอบ นับหนึ่งถึงสามสามรอบ ไปจนถึงนับหนึ่งถึงสิบสิบรอบ
1 = หนึ่งรอบ
1 2 = สองรอบ
1 2 3 = สามรอบ
. . .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 = สิบรอบ
ตั้งใจนับตามจังหวะหายใจเข้าออกอย่าให้หลง พอนับครบมันก็จะหลับครับ
บันทึก
6
6
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย