Blockdit Logo (Mobile)
เรื่องเล่าจากหมอกีฬา
•
14 ก.ย. 2023 เวลา 19:38 • กีฬา
ลอดซ์

Road to Paris 2024 day 3 14/9/23

Women Volleyball Olympic Qualification Pool C in Łódz, Poland
08:00 ตื่นเช้าขึ้นมา มีนัดกับอาจารย์ถาวร ออกกำลังกายตอนเช้า เริ่มด้วยการเดินภายในลานจอดรถโรงแรมทะลุออกไปฟุตบาท เดินริมถนนไปเรื่อยๆ
จนถึง ร้านสตาร์บัค ณ Piotrkowska Street (อ่านว่า เพียวตรึคอฟกา) ซึ่งระยะการเดินประมาณ 1 กม. ครับ พอได้เหงื่อเล็กน้อย
Piotrkowska (อ่านว่า เพียวตรึคอฟกา)
บุ๋มบิ๋มสงสัยว่าคุณลุงอ่านอะไรอยู่
อากาศวันนี้เย็นมาก อุณหภูมิ 16*C
น้องกิ๊ก กับ อ.ถา รวมทั้ง พี่ซาร่า นำวอร์มครับทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตรงลานหน้าร้านสตาร์บัคประมาณ 30นาที
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันครับ
จากนั้นก็สั่งกาแฟดื่มกัน อภินันทนาการจาก อาจารย์ถาวรครับ ขอบพระคุณอาจารย์ถาวร มากๆครับ
อ.ถาวร
08:45 เดินกลับมาทานมื้อเช้าที่โรงแรม หลังทานอาหารเสร็จก็แยกย้าย อาบน้ำอาบท่า พักผ่อน นักกีฬาจองคิวกายภาพบำบัดและนวด บางส่วนก็พักผ่อน
มื้อเช้า
12:30 ลงมาทานมื้อเที่ยงกันอย่างพร้อมเพรียง
มื้อกลางวัน
13:20 ออกเดินทางไปซ้อม
14:00-15:00 โดย 1 ชม. แรกซ้อมที่ training hall ยิมตึกแดง ที่มาซ้อมเมื่อวาน
Training hall
เริ่มต้นโดยนักกีฬายืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยตัวเองก่อน จากนั้น อ.ถาวร นำ dynamic stretching, โดยเพิ่ม movement มากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงระดับ ฝึก speed, agility & quickness คือ ความเร็ว ความว่อง และความไว
Warm up
ส่งไม้ต่อให้โค้ชด่วนและผู้ช่วยโค้ช ให้เริ่มด้วยการเล่นเกมส์ แบ่งเป็นสองฝั่งทีมละ4คน
ตีบอลข้ามไปมาพร้อมกัน 3 ลูก ห้ามบอลตกพื้น ลูกบอลหนึ่งลูกตกฝั่งใดฝั่งนั้นเป็นฝ่ายแพ้ แล้วเปลี่ยนทีมใหม่เข้ามาเล่นต่อ
ฉะนั้นลูกบอลจะสวนกันไปสวนกันมาเต็มสนาม ต้องมีสายตาที่ดีเลิศ มีปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายที่รวดเร็วและแม่นยำเป็นการกระตุ้นให้ตื่นตัวก่อนทำการซ้อมจริง พอเล่นเกมส์ได้สัก 5นาที ก็พักสักครู่
Warm up with games
ฝ่ายแพ้ต้องว่ายบก
จากนั้นเริ่มทำการซ้อมจริงในรูปแบบต่างๆ ซึ่งผมขอละไว้ในฐานที่เข้าใจกันนะครับว่ามันเป็นความลับของเราพูดไม่ได้
15:00-16:00 พอซ้อมครบ1ชม. ก็ถึงเวลาย้ายที่ซ้อม ไปที่สนามที่ใช้แข่งขันจริง (competition hall) ชื่อว่า Atlas arena
เป็นอาคารรูปโดมครึ่งวงกลมในลักษณะคว่ำ
ตรงหน้า คือ Atlas arena
เป็นสนามกีฬาที่ยิ่งใหญ่อลังการมากครับตอนเดินเข้าไปกำลังทำการตกแต่งภายใน วางสายสัญญาณสื่อสาร สายไฟ แอลอีดีหน้าจอแสดงผล เครื่องเสียง กล้องถ่ายทอดสด
พวกเราซ้อมต่ออีก 1 ชม. ทำความคุ้นเคยกับสนาม บรรยากาศ แสงส่องสว่าง ฯลฯ
สนามแข่ง Atlas arena
16:00 เดินทางกลับโรงแรม และพักผ่อนตามอัธยาศัย
18:30 รับประทานอาหารเย็น
วันนี้อาหารเริ่มซ้ำ ใครมีน้ำพริก หรือพกอาหารไทยมาก็เริ่มบรรจงรับประทานกัน
ส่วนผมก็ค่อยๆตักอาหารเข้าปาก ค่อยๆเคี้ยว ค่อยๆกลืน เข้าไปน้ำตาจะไหล
19:30 เริ่มเปิดคลินิกฝังเข็มหน้าใสให้นักกีฬา วันนี้มีลูกค้า 3 คน ฝังเข็มไปนักกีฬาเปิดฟังThe ghost radio ไป
รู้สึกชิลมากๆ
มีนักกีฬามาขอยานอนหลับและเมลาโตนินไปทานบ้างประปราย
21:00 ปิดคลินิก สวดมนต์ไหว้พระ นอนพักผ่อน ไว้เจอกันใหม่พรุ่งนี้เช้าครับ
จบด้วยรองเท้าแสนสวยของบีมครับ
โฆษณา