Road to Paris 2024 day 4 Training day 15/9/23
Women Volleyball Olympic Qualification Pool C in Łódz, Poland
07:00 ตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดใส วันนี้เริ่มหลับสนิทขึ้นไม่ตื่นช่วงตี3ตี4 เหมือนวันก่อนๆ เช้านี้มีนัดฝึกโยคะกับพี่เนตร
08:00-08:30 Do Yoga with Tibparat
วันนี้ลองเล่นโยคะไปพร้อมๆกับนักกีฬาดูซิว่าจะไหวมั้ย ผมน่ะตัวตึงของจริง ฮ่าๆ
พี่เนตร นำโยคะโดยเริ่มจากท่านั่งขัดสมาธิ หายใจเข้าออกลึกๆ 5 ครั้ง จากนั้นก้มตัวไปด้านหน้ายืดหลังโดยก้นต้องไม่ยกจากพื้น หายใจ 5 ครั้ง กลับมาสู่ตำแหน่งเดิม หายใจลึกๆผ่อนลมหายใจ ก้มไปทางขวา หายใจเข้าออกลึกๆ 5 ครั้ง กลับมาสู่ตำแหน่งเดิม หายใจลึกๆผ่อนลมหายใจ
ก้มไปทางซ้าย หายใจเข้าออกลึกๆ 5 ครั้ง ฯลฯ
ผมทำตามเธอไปเรื่อยๆแอบดูนักกีฬาทุกคนทำตามพี่เนตรได้ดีเลยทีเดียว
ผมทำตามมาเรื่อยๆ พอมาถึง Downward facing dog pose ก็ต้องยอมแพ้ครับ ไม่ไหวแล้ว ฮ่าๆ ตึงสุดๆ เลยกลับมานั่งสมาธิตามลมหายใจไปเรื่อยๆจน พี่เนตรจบท่าโยคะ ทำ after action review (AAR) แล้วไปทานมื้อเช้ากันครับ
Yoga
08:30 วันนี้บรรยากาศคึกคักมาก ทีมคู่แข่งขันทั้ง 8 ทีมมาครบถ้วนแล้ว
หลังจากทานมื้อเช้าเรียบร้อย ก็แยกย้ายกันพักผ่อนตามอัธยาศัย บ้างลงคิวนวด
บ้างลงคิวทำกายภาพบำบัด จนกว่าจะเจอกันอีกครั้งตอนมื้อเที่ยง
11:30 ผมมีนัดกับ ผจก.แชมป์ เซ็นใบ M-3 รับรองสุขภาพนักกีฬา ก่อนลงแข่ง และทำ preliminary inquiry กับฝ่ายจัดการแข่งขัน
เป็นการแนะนำตัว เช็คชื่อนักกีฬา สต๊าฟโค้ช แพทย์และนักกายภาพประจำทีม ตลอดจน ระเบียบปฏิบัติขั้นตอน ก่อน แข่ง ระหว่างแข่ง และหลังแข่ง
ส่วนหมอมีการคุยกับหมอประจำการแข่งขัน เรื่องการลงใบ M-10 injury report form เป็นที่เข้าใจกันแล้วก็ลากลับ ถึงเวลารับประทานมื้อกลางวัน
12:00 วันนี้มีอาหารไทยจากสถานเอกอัครราชทูต ณ กรุงวอร์ซอ มีกะเพราไก่/หมู ไข่ดาว ลาบหมู ข้าวเหนียว ไข่ต้ม แกงข่ากุ้ง ผัดผักรวมฯ หมูแดดเดียวทอด ขอบคุณมากๆครับได้กินอาหารดีมีกำลังใจสู้ไหวแน่นอนครับ
อาหารไทยจากสถานเอกอัคราชฑูต
เพียวๆ หลังจากได้ทานกะเพราไข่ดาว
12:45 เดินทางออกไปซ้อมที่สนามแข่ง Atlas arena คาดการณ์ว่าวันนี้คงตกแต่งภายในเป็นขั้นตอนสุดท้ายเรียบร้อยแล้วน่าจะสวยงามอลังการ
13:30-15:00 เป็นอย่างที่คาดสนามสวยมากๆ ที่ค้นข้อมูลมาพบว่า จุผู้ชมได้สูงสุด 13,000 คน
Atlas arena
พวกเราเริ่มวอร์มอัพโดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และการวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่ตรงลู่วิ่งด้านนอกสนาม เพราะในสนามมีทีมอื่นกำลังซ้อมอยู่
Warm up
Warm up with wireless electrical stimulation
วอร์มอัพประมาณ 30 นาทีจากนั้นค่อยย้ายเข้าไปซ้อมตีบอลในสนาม Atlas arena ตกแต่งขั้นสุดท้ายเรียบร้อยแล้ว ระบบไฟ แสง สี เสียง พร้อมมาก พรุ่งนี้แล้วสินะจะเริ่มแข่งกันแล้ว
บรรยากาศซ้อมในสนามแข่งขัน Atlas arena
โค้ชด่วนและทีมงานก็ซ้อมให้นักกีฬาในรูปแบบต่างๆหลากหลาย ซึ่งผมก็ยอมรับเลยครับว่าดูไม่ออกว่าเขาทำอะไรกันฮ่าๆ
ได้แต่ช่วยเป็นเด็กเก็บบอล พร้อมกับเดินรอบสนามวอลเลย์เป็นการออกกำลังกาย และในใจก็ภาวนาคาถาเงินล้านของหลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุงไปด้วย เหมือนเดินจงกรมได้ 10 รอบสนาม ( จงกรม คือ เดินไปมาโดยมีสติกำกับ )
ครบแล้วมานั่งรอนักกีฬาซ้อมเสร็จ ระหว่างรอก็ถ่ายรูปรอบสนามเก็บบรรยากาศ เพื่อเตือนความทรงจำให้ระลึกถึง เมื่อเวลาผ่านไปในอนาคตเบื้องหน้า
ช่วงเวลาสุดท้ายของการซ้อมโค้ชให้ซ้อมเสิร์ฟให้แม่นยำ ช่วงนี้ผมเก็บลูกบอลมาให้นักกีฬา ปรากฎว่า ชมพู่ เตย และแนน อยากให้ผมลองเสิร์ฟดู และสอนผมเสิร์ฟวอลเลย์ แบบ float serve
ซึ่งผมคิดในใจว่ามันน่าจะง่ายๆแต่ปรากฏว่าไม่ง่ายเลยเสิร์ฟไม่ข้ามสักลูก
แต่ก็มีความแม่นยำมากเสิร์ฟปุ๊บลงโดนหัวบุ๋มบิ๋ม กับ บีม ที่อยู่ฝั่งเดียวกันทันทีครับ ลูกไม่ข้ามเน็ตเลยแม้แต่น้อยยากชะมัดฮ่าๆ
พอซ้อมเสร็จทุกคนคูลดาวน์บริเวณด้านนอกเช่นเคย โค้ชด่วนพูดปลุกใจ ให้กำลังใจนักกีฬาเล็กน้อย
และน้องๆมีเซอร์ไพรซ์ร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ดเดย์ให้กับพี่ยุ้ยนักข่าวประจำสมาคมของเรา น่ารักมากๆ โดยมีอาจารย์ถาวรเป็นตัวแทนกล่าวอวยพรให้พี่ยุ้ยมีสุขภาพดีแข็งแรง แฮปปี้เบิร์ดเดย์ครับพี่ยุ้ย
Happy Birthday
15:30 ขึ้นรถกลับมาที่โรงแรมทุกคนแยกย้ายกันพักผ่อนบางคนก็ทำกายภาพบำบัดบางคนก็นวด ส่วนห้องหมอยังว่างไม่มีใครลงคิว ดีแล้วล่ะครับไม่มีใครบาดเจ็บไม่มีใครป่วยดีที่สุดครับ
18:30 มีนัดรับประทานอาหารเย็นกัน
หลังจากนั้นก็แยกย้ายกันพักผ่อน มีนักกีฬามาขอยานอนหลับ ยาพาราแก้ปวด 2 ราย
21:00ผู้จัดการแชมป์โทรมาบอกว่ามีประชุม team physician ตอนสี่ทุ่มที่ห้องเดิมเมื่อเช้า รับทราบและเตรียมตัวลงไปประชุม
22:00 ประชุมแพทย์ประจำทีม
Medical meeting roo
สรุปได้ดังนี้
การบาดเจ็บ
เมื่อเกิดการบาดเจ็บให้แพทย์ประจำทีมเข้าไปดูแลก่อนในสนาม ตรวจวินิจฉัย ในกรณีบาดเจ็บหนักเดินออกจากสนามเองไม่ได้ สามารถร้องขอรถเข็น stretcher และ paramedic ช่วย เข็นออกนอกสนาม ให้ทำเรื่องเปลี่ยนตัว และดูแลรักษาต่อนอกสนาม มีรถพยาบาล และ สามารถไป รพ.ได้ ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย มี medical coverage
เรื่อง Antidoping มีการสุ่มตรวจโด้ป
เรื่อง อาหารและน้ำ
มีคนบ่นว่าน้ำไม่พอ เรื่องน้ำสามารถขอได้ไม่จำกัด เท่าที่ต้องการ ผู้จัดเตรียมไว้ให้แล้ว snack box มีเตรียมให้ขอได้ตามที่ต้องการ
มีคน complaint เรื่อง อาหารค่อนข้างซ้ำเดิม และ dressing salad ไม่พอ ทาง รร.จะจัดให้ตามที่ทำได้
คุณหมอเขาออกตัวว่าเขาก็ไม่ได้รับผิดชอบเรื่องนี้โดยตรงแต่จะติดต่อประสานงานให้
ปิดประชุม
กลับห้องพักผ่อน ฝันดีครับทุกท่าน
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
