ถ้าคุณรักตัวเองมากพอ ขอให้หมอได้พูดตรง ๆ (A short guide to a long life)
— Dr. David Agus แปลโดย นพ. เอกชัย อัศวนฤนาท
ก่อนอื่นฝนขอสารภาพบาป ฝนซื้อมาเพราะชื่อเรื่อง แต่ไม่อ่านเพราะปก (ฮา) คิดว่ามันน่าเบื่อ แต่พอได้อ่าน เอ้า! คุณพระ! มันสนุกเฉยเลย หลาย ๆ อย่างก็เป็นเรื่องที่รู้อยู่แล้ว แต่อ่านซ้ำมาตอกย้ำสิ่งที่รู้ก็ทำให้รู้สึกว่ามีแรงทำตาม เหมือนกับมีคนมายืนยันว่าสิ่งที่เราเข้าใจมันถูกนะ
ถ้าคุณเชื่อว่าคุณสามารถเอาชนะโรคร้ายและมีชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข คุณอาจจะเป็นเช่นนั้นก็ได้
Dr. David Agus
เล่มนี้เขียนโดยคุณหมอค่ะ คุณหมอที่รักษาโรคมะเร็งที่อเมริกา เขียนขึ้นเพื่อเป็นสรุปสั้น ๆ กระชับ ได้ใจความว่าเราจะเริ่มดูแลสุขภาพกายและใจให้ดีได้อย่างไร ซึ่งหมอก็อ้างอิงงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์นะคะ แต่เราก็ต้องเข้าใจธรรมชาติและไดนามิคของวงการนี้ด้วย ว่าสิ่งที่คิดว่าใช่ ก็อาจจะไม่ใช่แล้วก็ได้ในวันข้างหน้า หลัก ๆ คุณหมอแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ได้แค่กฎที่ควรจะทำ สิ่งที่ไม่ควรทำ แล้วก็ส่วนสุดท้ายแบ่งตามช่วงอายุว่าเราควรจะดูแลสุขภาพอย่างไร ควรตรวจอะไรบ้าง
เท่าที่จับใจความได้หลัก ๆ ก็คือควรจะยิ้ม ออกกำลังกายบ้าง ไม่กินอาหารแปรรูป กินอาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด ไม่แนะนำอาหารเสริมและวิตามินต่าง ๆ ผักปั่นก็ไม่แนะนำนะคะ ตรวจสุขภาพประจำปี จดไดอารี่สุขภาพเอาไว้ เมื่อมันจำเป็นแล้วได้ใช้ อ้อ! ที่ว้าวสุดก็จิบไวน์แดง 1 แก้วระหว่างทานมื้อเย็น ชอบข้อนี้นะคะ แต่ด้วยความที่ไม่ได้ดื่มไวน์นาน เลยรู้สึกไม่ค่อยอร่อยเท่าที่ใจคิดเท่าไหร่
เอาจริง ๆ เล่มนี้เหมาะกับเด็ก ๆ โดยเฉพาะเลยค่ะ เพราะถ้าเราสอนเด็กให้ดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่ต้น ปัญหาในอนาคตอาจจะไม่หนักหนาเท่าการปล่อยปะละเลยค่ะ แต่ไม่ได้บอกว่าไม่เหมาะกับผู้ใหญ่นะคะ เหมาะเหมือนกัน เหมือนเรามานั่งคุยกันเรื่องสุขภาพ ถ้าทำตามแล้วรู้สึกโอเค ก็ยินดี แต่ถ้าไม่อยากทำตามหรือเห็นต่างจากหมอ ก็ไม่เป็นไรค่ะ หมอเขาไม่รู้หรอก
#bookreviewer #booklovers #book #reviewer #bookreview #review #อ่านหนังสือ #แนะนำหนังสือ #แนะนำหนังสือดีๆ #bookgram #bookstagram #bookstagramthailand #รีวิวหนังสือ #หนังสือ #รีวิว #ป้ายยาหนังสือ #ป้ายยา #รีวิวหนังสือดีน่าอ่าน #read #reading #อ่าน #bookrecommendations #read #reading #ถ้าคุณรักตัวเองมากพอขอให้หมอได้พูดตรงๆ #OMGBooks
First of all, I must confess that I initially judged this book by its cover and thought it might be boring, but boy, was I wrong! It turned out to be incredibly engaging. Many of the things it discusses are things we already know, but reading them reiterated what we know and gave it that extra push, as if someone were confirming that we're on the right track.
This book was written by a doctor who specializes in cancer treatment in America. It's concise and to the point, focusing on how we can take care of our physical and mental health. The doctor references scientific research, but we must also understand the nature and dynamics of this industry. What we think is right today may not be so in the future.
In essence, the doctor divides his advice into three main categories: what we should do, what we shouldn't do, and how we should take care of our health based on our age.
From what I've grasped, the main points are: smile, exercise, eat unprocessed foods, and try to stick to a diet that's as close to nature as possible. The doctor doesn't recommend supplements and various vitamins. He's not a fan of blending vegetables either. Regular health check-ups are essential, and it's good to keep a health diary for when it becomes necessary to use one.
Oh, and the cherry on top is having a glass of red wine during dinner. I quite like this part, but since I haven't been drinking wine for a while, it doesn't taste as good as I thought.
To be honest, this book is suitable for children, especially. If we teach kids to take care of their health from an early age, the problems in the future might not be as severe as neglecting it.
However, it's not exclusive to adults; it's suitable for everyone. It feels like we're sitting down and having a conversation about health. If you follow the advice and feel okay, that's great. But if you don't want to follow it or have a different perspective from the doctor, that's okay too. Doctor doesn’t know about this.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
