19 ก.ย. 2023 เวลา 16:56 • ปรัชญา

วิธีการใช้งานและประโยชน์ของการมีสติ

ในยุคที่เราอยู่กลางโลกที่เต็มไปด้วยข้อมูลและกิจกรรมต่าง ๆ ที่รุมเร้าให้เราต้องตอบสนอง การหาเวลาให้กับตนเองกลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ถ้าเราสามารถหยุดและสัมผัสกับตนเอง นั่นอาจเป็นการเริ่มต้นของการมีสติที่จะพาเราสู่ความสุขที่แท้จริง
1. การมีสติคืออะไร: คือการรับรู้และสังเกตุความรู้สึก ความคิด และปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา โดยไม่พยายามจะตัดสิน หรือแก้ไขอะไร
2. วิธีการปฏิบัติการมีสติ: ทำอย่างไรให้เราสามารถฝึกสติในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นตอนที่เรากำลังทำงาน กินข้าว หรือแม้กระทั่งการนอน
3. ประโยชน์ของการมีสติ: นอกจากการเพิ่มความสุขแล้ว การมีสติยังช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ทำให้เรามีการตัดสินใจที่ดีกว่า และทำให้เราสามารถรับรู้ตัวเราและผู้อื่นในแง่ที่ดีขึ้น
การมีสติไม่ได้เป็นเรื่องที่ซับซ้อน หรือต้องใช้เวลานานในการฝึกฝน แต่เป็นเรื่องของการเริ่มต้น และการฝึกฝนตนเองในทุก ๆ ขณะของชีวิต
ขอให้เราทุกคนลองหยุดสักครู่ หายใจเข้า และหายใจออก ด้วยการรับรู้และมีสติ แล้วคุณจะพบว่าความสุขอยู่รอบ ๆ คุณ
#การมีสติ #การรับรู้ #การเชื่อมต่อ #หายใจ #ความสุข #ความสงบ #mindfulluck #สมาธิ #การฝึกฝน #สุขภาพจิต #ความรู้สึก #ความคิด #ปฏิทินการมีสติ #ฝึกสติ #สังเกตุ #ธรรมชาติ #ความปั่นป่วน #ความสุข #การใช้ชีวิต #ตัวเอง
โฆษณา