ใครเป็นเหมือนกันบ้าง?? หิวกลางคืนบ่อย กินดึกเป็นประจำ
อาการทางสุขภาพต้องระวัง ห้ามปล่อยผ่านเด็ดขาด ❗️
โรคหิวกลางคืน (Night Eating Syndrome; NES) จัดเป็น
อาการทางจิตชนิดหนึ่ง มีลักษณะไม่หิวหรือทานน้อยตอนกลางวัน
แต่ตอนกลางคืนมักจะหิวมาก และหากไม่ได้กินจะทำให้นอนไม่หลับ
แล้วสาเหตุของโรคนี้มาจากอะไร ？
✨ เครียดสะสม / ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ
✨ มีนิสัยชอบกินดึกเป็นประจำ
✨ ทำงานเยอะ แบ่งเวลาไม่ได้ จนลืมกินข้าว
✨ ไม่ชอบทานอาหารมื้อเช้า
ดูแล้วเหมือนอาการเหล่านี้จะดูไม่น่ากลัวสักเท่าไหร่ แต่หากปล่อย
ไว้นานก็อาจทำให้สุขภาพพัง เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ไขมันสูง อีกทั้งยัง
ทำให้ลำไส้ทำงานหนักจนส่งผลให้นอนหลับยากขึ้นด้วย
🔎 ใครที่มีอาการตามที่กล่าวมาแนะนำว่าในเบื้องต้นให้ลองปรับ
พฤติกรรมดูก่อน ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกาย
ให้มากขึ้น ประมาณ 3 วัน/สัปดาห์ หรือใครที่กังวลก็สามารถ
ไปพบจิตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้องได้นะครับ 👩🏻⚕️
เยี่ยมชมได้ที่ : https://shopee.co.th/bgarlic_official
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
