เรียนรู้วิธีการตัดสินใจด้วยการมีสติ
หลายคนต้องเผชิญกับการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของงาน ครอบครัว หรือแม้กระทั่งการเลือกเสื้อผ้าในแต่ละวัน แต่คุณเคยสงสัยไหม? ว่าเราสามารถตัดสินใจได้อย่างไรเมื่อความรู้สึกและอารมณ์ไม่ได้มีบทบาทในการควบคุมเรา
1. การมีสติกับความรู้สึก: ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ทำให้การตัดสินใจของเรามีความแปรปรวน การฝึกมีสติจะช่วยให้เรารู้สึกถึงและควบคุมความรู้สึกของเราในขณะนั้น ทำให้เราไม่ถูกนำไปด้วยความรู้สึก
2. การหยุดและหายใจ: ก่อนการตัดสินใจสำคัญ ให้หยุดและหายใจลึกๆ 3 ครั้ง การนี้จะช่วยให้ความคิดของคุณชัดเจนและเต็มใจในการตัดสินใจ
3. การยอมรับ: ไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะดีหรือไม่ดี การยอมรับจะช่วยลดความเครียดและความกังวล ทำให้การตัดสินใจไม่ถูกบิดเบือนโดยอารมณ์
4. การสำรวจตัวเอง: ประวัติการตัดสินใจในอดีต ความคิดเห็น และประสบการณ์เป็นสิ่งที่ส่งผลต่อการตัดสินใจในปัจจุบัน ดังนั้น เข้าใจและสำรวจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
การมีสติในการตัดสินใจจะช่วยให้เราตัดสินใจอย่างรอบคอบ มั่นใจ และมีเหตุผล ซึ่งจะนำพาไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน
เริ่มจากการตั้งใจที่จะมีสติในแต่ละวัน และเมื่อมีการตัดสินใจที่เกิดขึ้น ให้นึกถึงวิธีการที่เราได้ส่อแวดว่างเหล่านี้
#การมีสติ #การตัดสินใจ #ความรู้สึก #mindfulluck #สติปัญญา #การหายใจ #การยอมรับ #การสำรวจตัวเอง #ความเงียบ #ความคิด #การปรับเปลี่ยน #วิธีการ #คำแนะนำ #การตั้งใจ #ความรับรู้ #การสังเกต #ความเข้าใจ #คำปรึกษา #การฝึกสติ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
