“ไขมันเลว” 😈 ชื่อคุ้นหู แต่รู้หรือไม่ว่าทำไมเจ้าไขมันชนิดนี้
ถึงถูกขนานนามว่า #อันตราย ต่อสุขภาพ?
โดยปกติแล้วเวลาตรวจวัดระดับไขมัน คุณหมอมักตรวจ
อยู่ 4 อย่างด้วยกัน นั่นก็คือ...🧑🏻⚕️
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ - ระดับคอเลสเตอรอล
- ระดับไขมันชนิดดี - ระดับไขมันชนิดไม่ดี
👉 ไขมันเลว หรือคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี มีชื่อเต็มว่า
Low density lipoprotein ทำหน้าที่นำพาไขมัน
คอเลสเตอรอลไปใช้ยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
แต่ถ้ามีระดับที่สูงเกินไปจะเข้าไปสะสมที่ผนังหลอดเลือด
ทำให้เกิดไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดตีบและแข็ง
ตัวอย่างกลุ่มอาหารที่มีไขมันเลว
🥩 เนื้อสัตว์ติดมัน เช่น เบคอน หมูสามชั้น
🍟 อาหารทอด เช่น ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์
🥘 อาหารที่มีกะทิ เช่น แกงพะแนง แกงเขียวหวาน
สิ่งที่สำคัญที่สุดของการควบคุมไขมัน
คือการ ‘ควบคุมอาหาร’ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
โดยเฉพาะการกิน #ไขมันดี เพราะไขมันดีช่วย
ลดไขมันเลว โดยการนำไปทำลายที่ตับนั่นเอง
เติมไขมันดีให้ร่างกายได้ง่ายๆ ด้วยกระเทียมดำ B-Garlic
ประโยชน์มากกว่ากระเทียมสด 13 เท่า มีงานวิจัยรองรับ
ช่วยควบคุมไขมันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม 💪
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
