Passive death wishความรู้สึกอยากตายแต่ไม่อยากฆ่าตัวตาย
คุณเคยมีความคิดนี้ผุดขึ้นมาจากหัวหรือไม่?
Passive death wish คืออาการที่เรียกว่าอยากตายแต่ไม่อยากฆ่าตัวตาย แค่อยากหายไปเงียบๆ เช่น การใหลตาย ป่วยตาย หรือประสบอุบัติเหตุตาย เป็นต้น
ปัจจัยของคนที่เป็นภาวะPassive death wish
เกิดจาก โรคทางจิตเวช ซึมเศร้า โรควิตกกังวล ภาวะเครียด การโดนกดดัน ภาวะอารมณ์ดิ่ง ฯลฯ
อาการคนที่เป็นภาวะ Passive death wish
มักจะหมกมุ่น และ วางแผนเพื่อจะจบชีวิตตนเองโดยใช้จินตนาการร่วมด้วย ซึ่งความคิดของคนเหล่านี้เป็นอันตรายมาก เพราะเราไม่สามารถที่จะรับรู้ได้ว่าเขาจะเอาชีวิตไปเสี่ยงกับ สถานการณ์ต่างๆ เมื่อไหร่ และ เวลาใด
สัญญาณเตือนPassive death wish
- เริ่มรู้สึกว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่ หรือถ้าเราไม่เกิด
มาตั้งแต่แรก ครอบครัว และ เพื่อนจะมีชีวิตที่ดี
ขึ้นมากกว่านี้
- เริ่มรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ตีตัวออกห่างจาก
สังคม และ สิ่งรอบตัว
- เริ่มหาวิธีต่างๆ เพื่อจบชีวิตตนเอง
- เริ่มพาตนเอง ไปสถานที่อโคจร หรือ สถานที่
ไม่มีผู้คนสัญจร พึ่งพาสิ่งเสพติด และ ของ
มึนเมา
- มีความวิตกกังวลมาก แม้จะเป็นเรื่องเล็กจนคน
อื่นสังเกตุเห็นได้ชัดเจน
- ปฏิบัติกับผู้อื่นเปลี่ยนไป เหมือนกับว่าจะได้เจอ
กันเป็นครั้งสุดท้าย เช่น การพูดในเชิงบอกลา
การรักษาและการแก้ปัญหาPassive death wish
1. ทำจิตบำบัด โดยการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดจิตเฉพาะด้านจิตเวช ซึ่งวิธีนี้เหมือนได้ระบายปัญหาต่างๆออกไปเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยแก้ไขปัญหาที่ติดค้างในใจได้
2.ใช้ยารักษาอาการซึมเศร้าเพื่อคลายความกังวลในจิตใจบางรายอยากต้องใช้ยากล่อมประสาทช่วยซึ่งวิธีนี้ต้องผ่านการพิจารณาจากจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
3.จัดการความเครียดและปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิต ได้แก่ นอนให้เร็วขึ้นพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบสามมื้อและตรงเวลา หากิจกรรมคลายเครียดเล่นหรือออกกำลังกายเพื่อเบนตวามสนใจออกจากความรู้สึกด้านลบ
4.ใช้เวลาในครอบครัวและเพื่อนให้มากขึ้นเพื่อแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นอยู่และมีพลังบวกมากขึ้น
5.เขียนไดอารี่ เพื่อระบายลงในสมุดจะช่วยระบายความเครียดและทบทวนความเครียดที่เราเผชิญอยู่ได้ดีมากขึ้น
6.การท่องเที่ยว การระบายความเครียดอีกอย่างนึงคือการได้ท่องเที่ยวเพื่อผ่อนคลายถ้าเราเอาแต่หมกมุ่นอยู่บ้านเราจะไม่สามารถระบายความเครียดได้
แหล่งอ้างอิง :
กรมสุขภาพจิต
ฯลฯ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
