29 ก.ย. 2023 เวลา 13:44 • ไลฟ์สไตล์
กรุงเทพ Bangkok

Imposter Syndrome อาการที่คิดว่าตัวเองไม่เก่ง

ภาวะที่บุคคลเชื่อว่าตนเองไม่เก่งพอสำหรับความสำเร็จที่ได้รับ หรือเชื่อว่าความสำเร็จนั้นเป็นเพราะโชคดีหรือปัจจัยอื่นๆ มากกว่าความสามารถของตนเอง
คุณมีความรู้สึกแบบนี้อยู่หรือเปล่า
1. รู้สึกกลัวความผิดพลาด
2. กลัวการถูกวิจารณ์
3. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
4. ไม่ค่อยยอมรับคำชม
5. ไม่กล้าแสดงความคิดเห็นหรือเสนอไอเดีย หรือ
6. รู้สึกไม่มั่นคงในหน้าที่การงาน
ผู้ที่มีอาการนี้อาจรู้สึกเครียด กดดัน และท้อแท้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการทำงาน ความสัมพันธ์ และสุขภาพจิต
1
สิ่งต่อไปนี้อาจจะพอช่วยคุณได้บ้าง
1. ยอมรับความรู้สึกของตนเอง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง แต่ไม่ควรปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นครอบงำ
2. ฝึกฝนทักษะและความรู้ของตนเองอยู่เสมอ แน่นอนว่าหากเก่งแล้วเราจะสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ ซึ่งสิ่งนี้ก็เป็นอีกคุณสมบัติหนึ่งของความเก่ง
3. เรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาด แน่นอนว่าไม่มีใครพิเศษ ทุกคนสามารถพัฒนาได้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ทุกคนต่างมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง ไม่มีใครเก่งทุกอย่าง จดจำสิ่งต่อไปนี้ไว้ให้ดีและขึ้นใจว่า
Nobody Perfect
โฆษณา