֍ ธรรมานามัย ธรรมะ+อนามัย
❈ ธรรมานามัย เป็นหนึ่งในศาสตร์วิชาที่แพทย์แผนไทยประยุกต์จะได้ศึกษาและเรียนรู้ครับ โดยจะเป็นวิชาที่ว่าด้วยเรื่องของการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีด้วยวิถีทางธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องไม่สบาย ไม่จำเป็นต้องชอบพุทธศาสนา ก็สามารถเรียนรู้และสนุกไปพร้อมกันได้ ถ้าพร้อมแล้วเชิญรับฟังครับ
❈ คำว่าธรรมานามัยเป็นคำสมาสซึ่งมีรากมาจากคำสองคำ คือธรรมะและอนามัย โดยธรรมะ คือ ธรรมชาติ กฎของธรรมชาติ การดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ ส่วนอนามัย คือ ความไม่มีโรคทั้งด้านกายและด้านจิตใจ การมีสุขภาพที่ดี ถูกสุขลักษณะ ปราศจากพิษเจือปน ดังนั้นแล้ว ธรรมานามัย ก็คือการสร้างเสริมสุขภาพด้วยวิถีทางธรรมชาติ Healthy by natural method
❈ หลักของธรรมานามัยนั้นจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ กายานามัย จิตตานามัย และชีวิตานามัย
❉ กายานามัย Healthy body จะเน้นถึงเรื่องของการดูแลสุขภาพกายของตนเองด้วยตนเอง ยกตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา หรือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อเป็นการสร้างเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยนั่นเอง
❉ โดยวิธีการทางแผนไทยในการดูแลร่างกายก็เช่น การทำท่ากายบริหาร ฤๅษีดัดตน หรือเพียงแค่ปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานก็สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้แล้วครับ ส่วนในแง่ของการรับประทานอาหาร ก็สามารถรับประทานอาหารให้เหมาะกับธาตุของตนเอง หรือให้เหมาะกับอาการที่มีเช่น การรับประทานอาหารรสเผ็ดร้อน ขณะที่ท้องอืด เพื่อช่วยขับลมนั่นเองครับ
✾ จิตตานามัย Healthy mind คือการส่งเสริมสุขภาพทางจิตใจ กระทำโดยการฝึกควบคุมอารมณ์ เพื่อให้มีจิตใจที่มั่นคง อาจใช้หลักพุทธศาสนาเข้ามาช่วยรู้จักคิดดี พูดดี ทำดี ตระหนักรู้และมีสติในทุกการกระทำ ก็จะช่วยให้มีจิตใจที่เข้มแข็งแข็งแรง อย่างที่ว่าถ้าใจเราดี ร่างกายเราก็ดีไปกว่าครึ่งแล้ว
✾ แต่พูดไปแล้วเรื่องของจิตนามัยนั้นเป็นสิ่งที่ทำจริงได้ยากที่สุดเนื่องจากมันจับต้องไม่ได้ เต็มไปด้วยเรื่องของนามธรรมทั้งความคิด ความรู้สึก อารมณ์ บางคนแม้จะตระหนักรู้ก็ยังไม่สามารถทำให้ดีได้ จึงต้องค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ ทำ ไปเรื่อย ๆ ครับ
✼ และสุดท้ายคือชีวิตานามัย Healthy behavior หรือพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม มันคือหลักการที่จะให้มนุษย์เรานั้นรู้จักกระทำพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารที่ดี การจัดหาที่พักอาศัยที่ดี สะอาด หลีกเลี่ยงมลพิษ และหมายรวมถึงการรู้จักหากัลยาณมิตรที่ดี ไม่คบคนพาลพาลพาไปหาผิด และมีสติไตร่ตรองตลอดเวลา เพื่อส่งเสริมสุขภาพชีวิต ครอบครัว และคนรอบข้าง
จะเห็นได้ว่าทั้งสามหลักการก็มีความเกี่ยวพันเชื่อมโยงทับซ้อนกันอยู่ ซึ่งมีส่วนเกี่ยวเนื่องกับการดูแลรักษาสุขภาพทางการแพทย์แผนไทยเช่นกัน คือการรักษาแบบองค์รวม รักษากาย และรักษาจิตใจคนไข้ ไปจนถึงการแนะนำพฤติกรรมที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวคนไข้นั่นเองครับ ถ้าชอบก็ฝากกดไลก์👍 กดแชร์➡ กดติดตาม🔁 ไว้ด้วยนะครับ🙏🙏🙏
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
