5 ประโยชน์อะโวคาโด
1.ในอะโวคาโดเป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) จะช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือดได้ และช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวายได้ดี
2.มีโปรตีนสูง เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยลดน้ำหนักได้
3.ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตา คือ โรคต้อกระจก และโรคจุดรับภาพเสื่อม เพราะมีสารลูทีนและซีแซนทีน ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา
4. ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง กรดโอเลอิกในอะโวคาโด ช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง
5.อะโวคาโด ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเหน็บชาได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
