ก้าวไปทีละก้าว
มีใครเคยได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดว่าด้วยการเปลี่ยนนิสัยตัวเองด้วย “ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ของ Dr.Maxwell Maltz กันบ้างหรือไม่ เราขออธิบายสั้นๆ ว่าทฤษฎี 21 วัน คือ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่างของตัวเอง โดยการทำพฤติกรรมใหม่นั้นซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน
ในความเห็นส่วนตัวของเรานั้น การที่คนเราจะสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างได้นั้น มีปัจจัยสำคัญอยู่ 4 ปัจจัยด้วยกันที่จะเป็นตัวกำหนดว่าเราจะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้หรือไม่ ได้แก่ การกระทำ เวลา สภาพแวดล้อม และทัศนคติ ซึ่งทั้ง 4 ปัจจัยนั้นมีความสัมพันธ์กัน ดังนี้
- การกระทำและเวลา
ตัวเราในวันนี้คือผลลัพธ์ที่มาจากการกระทำของเราเมื่อ 3-5 ปีที่แล้ว หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างอย่าง ไม่ว่าจะเป็นนิสัยหรือการพัฒนาตัวเองนั้นล้วนต้องอาศัยการทำอะไรบางอย่างติดต่อกันในช่วงระยะเวลาหนึ่ง จึงจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กละน้อยได้ และเมื่อเวลาผ่านไปเราถึงจะได้ผลลัพธ์ที่เราต้องการ ดังนั้นสำหรับเราแล้วการลงมือทำล้วนต้องอาศัยเวลาเสมอ ถึงจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้
ยกตัวอย่างเช่น หากคุณอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง คุณก็ต้องเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ การทานอาหารคลีนแค่มื้อเดียวไม่ได้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ แต่คุณต้องทานอาหารให้สมดุล (Balanced Diet) และออกกำลังกายควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ ไม่มีใครมีสุขภาพที่ดีได้เพียงแค่ชั่วข้ามคืน การมีสุขภาพที่ดีได้นั้นไม่มีสูตรลัดใดๆ นอกจากความพยายามและเวลา
- สภาพแวดล้อมและทัศนคติ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้คนและสภาพแวดล้อมรอบตัวเรานั้น มีอิทธิพลเป็นอย่างมากต่อทัศนคติและการกระทำของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทัศนคติและตัวเราในปัจจุบันนั้น เป็นเสมือนกระจกที่สะท้อนผู้คนและสภาพแวดล้อมรอบตัวเราได้เช่นเดียวกัน
เราอยากให้คุณลองสังเกตตัวคุณเองและสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบตัวคุณว่ามีลักษณะเป็นอย่างไร
ยกตัวอย่างเช่น หากรอบตัวเรารายล้อมไปด้วยคนขี้นินทา หรือว่าร้ายผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา นานวันเข้านอกจากในตัวของเราก็จะเต็มไปด้วยความคิดด้านลบต่างๆ แล้ว เราจะเกิดความรู้สึกเคยชินและซึบซับนิสัยแบบนี้มาโดยไม่รู้ตัว จนวันนึงตัวเราเองอาจกลายเป็นคนที่เป็นพิษกับคนรอบข้างและสังคมด้วยเช่นกัน
ในทางกลับกัน หากเราอยู่ท่ามกลางคนที่มีทัศนคติที่ดีหรือคนที่มีพลังด้านบวก เราอยากให้คุณลองสังเกตดูว่าคนเหล่านี้มีพฤติกรรมหรือมีทัศนคติที่เป็นพิษกับคนรอบข้างหรือไม่ ส่วนตัวเราพบว่าคนเหล่านี้มักจะแผ่พลังบวก ความสงบจากภายในจิตใจ และส่งต่อรอยยิ้มให้กับคนรอบข้างอยู่เสมอ
เราเลือกได้ว่าจะอยู่ในสังคมแบบไหน ขึ้นอยู่กับตัวเราแล้วว่าจะก้าวขาไปในทิศทางใด
อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง ชีวิตคนเรานั้นสั้นกว่าที่คิด ถ้าเราอยากเป็นคนแบบไหน จงพาตัวเองไปอยู่ในสัมคมที่รายล้อมไปด้วยคนที่คุณใฝ่ฝันถึง อย่าทนอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ใช่ของคุณนานเกินไป
คนรักสุขภาพมักรายล้อมไปด้วยผู้คนที่รักสุขภาพเช่นเดียวกัน
คนที่หาเงินเก่งมักรายล้อมไปด้วยผู้คนที่หาเงินเก่งเช่นเดียวกัน
สุดท้ายแล้วการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเริ่มต้นจากวันนี้ หากคุณอยากพัฒนาตัวเองหรือเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิตของคุณ
15.10.2566
มนุษย์กินพืช
อ้างอิง
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
