ทฤษฎี 21 วัน จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร
แนวคิดที่ว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใดๆ ก็ตามจะต้องใช้เวลา 21 วันนั้น เป็นแนวคิดที่แพร่หลายมากในสังคมปัจจุบัน หลายคนเชื่อว่าหากเราพยายามทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำๆ เป็นเวลา 21 วัน สมองของเราก็จะปรับตัวและสร้างนิสัยใหม่ขึ้นมาได้ แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ซึ่งพบว่า สมองของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากได้รับการกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ
ทฤษฎี 21 วัน นั้น เกิดขึ้นจากการศึกษาของนักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อ ดร. แม็กซ์ เวกเตอร์ (Maxwell Maltz) ในปี ค.ศ. 1953 ดร. เวกเตอร์ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับการฟื้นฟูรูปหน้าหลังการผ่าตัด เขาพบว่า ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 21 วันในการปรับตัวกับรูปหน้าใหม่ของตน แนวคิดนี้จึงได้รับการนำไปประยุกต์ใช้กับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอื่นๆ อีกมากมาย เช่น การลดน้ำหนัก การเลิกสูบบุหรี่ การลดน้ำหนัก เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม แนวคิดเรื่อง 21 วัน นั้น ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ บางคนเชื่อว่าแนวคิดนี้อาจไม่ถูกต้องเสมอไป ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนั้นๆ บางคนอาจใช้เวลามากกว่า 21 วันในการปรับตัว ในขณะที่บางคนอาจใช้เวลาน้อยกว่านั้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
