เครียดลงกระเพาะ ภาวะที่ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร
เครียดลงกระเพาะ คือภาวะความผิดปกติในการทำงานของอวัยวะในระบบย่อยอาหารที่เกิดจากความเครียดอวัยวะต่างๆ ในส่วนนั้นมีเส้นประสาทอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อเกิดความเครียด สมองจะสั่งการให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากกว่าปกติ และกระเพาะอาหารถูกกระตุ้นให้บีบตัวมากยิ่งขึ้น ทำให้ในช่องท้องมีการระคายเคือง
ผลกระทบจากภาวะเครียดลงกระเพาะ
- มีกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น หรือมีการหลั่งกรดในการย่อยอาหารน้อยลง
- เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหลอดอาหาร
- ก่อให้เกิดภาวะกรดไหลย้อน
- เพิ่มจำนวนเชื้อแบคทีเรียชนิดไม่ดี
- ลดประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย
- การขับถ่ายมีความผิดปกติ
กระตุ้นก่อให้เกิดความผิดปกติ และโรคต่างๆ ได้แก่
- โรคลำไส้แปรปรวน
- ลำไส้อักเสบและกระเพาะอาหารอักเสบ
- แผลในกระเพาะอาหาร
- ท้องผูก
- ท้องเสีย
เครียดลงกระเพาะมีอาการเป็นอย่างไร
- ขณะท้องว่างจะปวดท้องส่วนบน
- หลังจากรับประทานอาหารจะจุก แสบ แน่นบริเวณลิ้นปี่
- อิ่มเร็วขึ้น
- ท้องอืด
- คลื่นไส้ อาเจียน เรอเปรี้ยว
- ขับถ่ายออกมาเป็นสีดำ หรือมูกเลือด
- มีปัญหาในด้านการนอนหลับ
การรักษาภาวะเครียดลงกระเพาะ
- รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และตรงเวลา
- ทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียดอย่างเหมาะสม เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง และนั่งสมาธิ
- วางแผนการทำงาน และจัดสรรเวลาชีวิตให้มีความสมดุลกัน
- พบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษา และทำการวินิจฉัยโรคอื่นๆ เพิ่มเติม
การป้องกันภาวะเครียดลงกระเพาะ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- ความเครียด วิตกกังวล
- อาหารรสจัด และอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล หรือโซเดียมในปริมาณสูง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือชา กาแฟ น้ำอัดลมที่มีคาเฟอีนสูง
- การสูบบุหรี่
สิ่งที่ควรทำ
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่ายๆ เช่น เนื้อปลา
- รับประทานผัก ผลไม้ นมรสเปรี้ยว และโยเกิร์ต ในปริมาณที่เหมาะสม
- เมื่อมีความเครียด ควรปรึกษาปัญหาจากบุคคลรอบข้างที่ไว้ใจได้ หรือผู้เชี่ยวชาญ
- ฝึกการหายใจ และทำสมาธิ
ผู้ที่มีอายุ 18-35 ปี จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเครียดลงกระเพาะมาก ควรทำการป้องกันไม่ให้เกิดความเครียด รวมทั้งผู้ป่วยจากภาวะเครียดลงกระเพาะ หากอาการยังไม่บรรเทา ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และรักษาให้ตรงจุดเกิดโรค
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
