Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
OBGYN in situ
•
ติดตาม
21 ต.ค. 2023 เวลา 03:54 • สุขภาพ
คนท้องกินกาแฟได้ไหม?
เป็นคำถามที่มักพบบ่อยๆในชีวิตประจำวันของลุงหมอ เนื่องจาก ณ ปัจจุบัน กาแฟเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และมีร้านกาแฟ หรือ คาเฟ่ตั้งขึ้นมากมายให้ไปถ่ายรูป หรือลิ้มลองรสชาติ แต่ก็มักได้ยินคำพูดของคนสูงอายุที่ว่า
คนท้องห้ามดื่มกาแฟนะ เดี๋ยวลูกคลอดออกมาตัวเล็ก
คนแก่ท่านหนึ่ง
แล้วตกลงดื่มกาแฟได้ไหม ลุงหมอจะเล่าให้ฟัง
คาเฟอีน (Caffeine) มีอยู่ในส่วนประกอบของกาแฟ คุณประโยชน์ของกาแฟทั่ว ๆ ไปมีดังต่อไปนี้
1.
ลดอาการง่วงนอน เนื่องจากคาเฟอีนจะไปแย่งจับกับตัวรับสาร อะดีโนซีน (adenosine) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ง่วงนอน อ่อนเพลีย ดังนั้นเมื่อสารอะดีโนซีนน้อยลงจะรู้สึก สดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
2.
ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
3.
เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย
4.
ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
5.
ลดอาการปวดภายในร่างกาย
6.
ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า
7.
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
8.
ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
จะเห็นได้ว่าคาเฟอีนมีประโยชน์มากมาย แต่เมื่อทานไปนาน ๆ หรือได้รับปริมาณมากเกินไปอาจจะมีผลข้างเคียงดังนี้
1.
กระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หลอดเลือดและยังไปเพิ่มการทำงานของหัวใจส่งผลทำให้หลอดเลือดหดตัว อีกทั้งยังเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วย
2.
ในผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากจะส่งผลให้ความหนาแน่นแร่ธาตุในกระดูกลดลง เนื่องจากคาเฟอีนมีสารที่ดูดซึมแคลเซียม
3.
นอนไม่หลับ
4.
หากดื่มกาแฟทุกวันและหยุดดื่มกะทันหันจะมีอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ง่วงนอน
5.
ปวดท้อง เนื่องจากกาแฟเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะ เปปซิน (pepsin) และ แกสตริน (gastrin)
กลับมาที่สตรีตั้งครรภ์ มีหลาย ๆ งานวิจัยบอกว่าหากสตรีตั้งครรภ์ดื่มกาแฟอาจเกิดภาวะแท้ง แท้งคุกคาม ทารกโตช้า หรือคลอดก่อนกำหนดได้ เนื่องจากคาเฟอีนสามารถผ่านรกไปยังเด็กได้ แต่การศึกษาที่ผ่านมามีข้อจำกัดเนื่องจากเป็นการศึกษาที่มีขนาดตัวอย่างเล็ก (small sample size)และเป็นการศึกษาย้อนอดีต (retrospective designs)
ณ ข้อมูลตอนนี้ปริมาณ คาเฟอีนที่ปลอดภัยต่อการบริโภค คือน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟ 2 แก้วหรือคำนวณได้จาก googleดังนี้
กาแฟ 1 ถ้วยทั่ว ๆ ไปจะมีปริมาณคาเฟอีน 94.8 มิลลิกรัม
=== Reference ===
- Creasy & Resniks. Maternal fetal medicine 8th edition: Maternal nutrition
- ACOG CommitteeOpinion No. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet Gynecol. 2010: 116 (2 Pt 1): 467-468
บันทึก
2
2
2
2
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย