🚩เสมหะในคอ กับ ช่วงปลายฝน ต้นหนาว
เราจะทำอย่างไร เมื่อมีเสมหะในคอตลอด❓❓จาก รายการสถานีศิริราช (อ.นพ. ธนกฤต หว่านณรงค์)
🚩เสมหะ หรือ เสลด คือ สารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างออกมา มีประโยชน์สำหรับการหล่อลื่นลำคอให้มีความชุ่มชื้น แต่สำหรับคนที่เป็นเสมหะเรื้อรัง อาจทำให้เกิดความรำคาญขึ้นได้
…พบว่า การมีเสมหะเรื้อรัง มักเกิดจากมีโรคต่างๆแฝงอยู่
_______________
🚩การมีเสมหะเรื้อรัง (>3 สัปดาห์) มักเกิดจาก
~ ภาวะภูมิแพ้ => เยื่อจมูกไวต่อสารระคายเคือง จึงเพิ่มการสร้างน้ำมูก เมื่อน้ำมูกไหลลงคอ จะกลายเป็นเสมหะ
~ กลไกการอักเสบ => เช่น การเกิดติดเชื้อในโพรงจมูก หรือ โพรงไซนัส
~ คนไข้ที่เป็นหอบ-หืด
~ ภาวะกรดไหลย้อน => เกิดจากกรดที่ไหลย้อนขึ้นมาที่คอหอยและกล่องเสียง ทำให้เกิดการระคายคอ และสร้างเสมหะ
~ การใช้เสียงเยอะๆและนานๆ => ทำให้คอแห้ง => ร่างกายจึงสร้างเสมหะเพิ่มขึ้น เช่น อาชีพ ครู นักร้อง
~ การบาดเจ็บบริเวณลำคอ => เช่น การสูดดมมลพิษ หรือ สารระคายเคือง เช่น บุหรี่ รวมถึง การอยู่ในห้องแอร์ หรือ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทำให้เกิดระคายเคืองที่คอ
_______________
🚩การรักษา/ การกำจัดเสมหะ
✔️การดูแลตัวเอง เช่น การใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันมลพิษในอากาศ
✔️ การหลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่อากาศเย็นๆ
✔️ การดื่มน้ำอุ่นๆ
✔️ การกินอาหารที่ดี มีประโยชน์
✔️ การเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อน เช่น กาแฟ ชา
✔️ การออกกำลังกาย
✔️ ลดความเครียด
_______________
❗️❗️ในกรณีที่ทำทุกอย่างแล้ว แต่เสมหะยังไม่หายไป ❌
ให้พิจารณาหัวข้อเหล่านี้เพิ่มเติม👇 ( เป็นข้อมูลที่ได้จากแผนไทย และแผนจีน )
✅เรื่องการกิน 🫕🍲🍚🍱
>> หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมัน เช่น ถั่ว 🥜🫘ธัญพืช รวมถึงเครื่องดื่ม(ชง)เพื่อสุขภาพต่างๆ เนื่องจาก👉🏼 อาหารที่มีความมัน ทำให้ไอได้ง่าย จึงเป็นการเพิ่มเสมหะ
>> หลีกเลี่ยงการกินลูกอมต่างๆ 👉🏼 ความหวาน เป็นตัวการเพิ่มเสมหะโดยตรง
>> ลดการกินแป้ง (คาร์โบไฮเดรต)ทุกประเภท 👉🏼 แป้งเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาล เป็นการเพิ่มความหวานให้กับร่างกายเช่นกัน
>> การกินที่อิ่มเกินไป หรือ บ่อยเกินไป 👉🏼 กระเพาะ กับ ม้าม ทำงานหนักเกินไป (อ่อนแอ) ปอดก็จะไม่แข็งแรง
(ตามหลักแพทย์แผนจีน กระเพาะ+ม้ามที่แข็งแรง จะช่วยดูแลปอดให้แข็งแรงด้วย เมื่อปอดแข็งแรง เสมหะจะลดลง)
>> การดื่มน้ำเปล่าที่ไม่ถูกต้อง 👉🏼 เช่น การเว้นระยะการดื่มน้ำนานเกินไป
… การดื่มน้ำที่ควรทำ คือ 👉🏼 การดื่มน้ำทุกชั่วโมง หรือการจิบน้ำบ่อยๆ น้ำที่ดื่มเข้าไป จะไปช่วยนำพาเสมหะออกจากร่างกายได้
✅เรื่องการนอน 😴
>> ในบางคนมีเสมหะในคอตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า 👉🏼 มักเกิดจาก การนอนกรน หรือ การนอนอ้าปาก = การหายใจทางปาก ทำให้อากาศ(ลม) ในหลอดคอเพิ่มมากขึ้น => ระคายคอ => เสมหะ
วิธีแก้ไข => ปรับเปลี่ยนเรื่องการนอน ให้อากาศเข้าทางจมูกให้มากขึ้น
✅เรื่องการออกกำลังกาย 🏃🏻♂️🤽🏌️♀️🚴🏻♀️🏋️♀️
>> การออกกำลังกาย = การขับของเสีย + การไล่ความชื้น ออกจากปอด
… หากใครที่ออกกำลังกายน้อย ปอดจะทำงานน้อย ก็ไล่ความชื้นออกจากปอดได้น้อย 👉🏼 เสมหะค้างมาก
… แนะนำ การออกกำลังกายที่ทำอย่างสม่ำเสมอ และ ไม่หนักจนเกินไป
✅อารมณ์😤😭😣😩😛🤣
>> ทางแพทย์แผนจีน บอกไว้ว่า อารมณ์เศร้า ทำให้ปอดอ่อนแอ 👉🏼 ขับเสมหะได้ไม่ดี
>> อารมณ์ที่ข่มอารมณ์เศร้า ได้คือ อารมณ์ดีใจ เมื่อไหร่ที่เราดีใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง เมื่อหัวใจแข็งแรงจะส่งผลให้ปอดแข็งแรงได้ ( หัวใจ คุม ปอด)
>> ดังนั้น ควรหาเรื่องดีใจ ให้ตัวเอง*อย่างน้อย *วันละ 1 เรื่อง * ทำให้หัวใจ และปอดแข็งแรง 👉🏼 ยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัว 🤣
สำหรับคนที่มีเสมหะเรื้อรัง ลองสังเกตอาการของตัวเองดูนะคะ ว่าควรปรับหรือเปลี่ยนอะไรได้บ้าง เราสามารถใช้การดูแลตัวเองทั้งแผนไทย แผนปัจจุบัน หรือ แผนจีน ควบคู่กันไป เพื่อทำให้สุขภาพของตัวเราดีขึ้นได้😍
_______________
🚩ยาที่ใช้รักษาเสมหะในลำคอ โดยทั่วไปมี 2 กลุ่ม คือ ยาขับเสมหะ และ ยาละลายเสมหะ
ยา 2 กลุ่มนี้มีความเหมือน คือ
✔️ช่วยในการเอาเสมหะออกจากระบบทางเดินหายใจ
ความต่าง ❌ คือ การออกฤทธิ์ของยาต่างกัน
1️⃣ ยาขับเสมหะ (expectorants) 📌
~ ยาชนิดนี้จะกระตุ้นการขับเสมหะ
~ โดยกระตุ้นการทำงานของเยื่อบุในระบบทางเดินหายใจในการกำจัดเสมหะ
~ เพิ่มปริมาณสารคัดหลั่งในระบบทางเดินหายใจ ทำให้ปริมาณเสมหะมากขึ้น ทำให้ไอเอาเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น
~ ตัวอย่างชื่อสามัญทางยา เช่น potassium guaiacolsulphonate,
terpin hydrate, ammonium chloride, glyceryl guaiacolate รวมถึง มะขามป้อม และ มะแว้ง
~ ยาชนิดนี้ควรเลือกใช้ในผู้ป่วยที่ไอแบบมีเสมหะ (productive cough)
2️⃣ ยาละลายเสมหะ (mucolytics) 📌
~ ยาชนิดนี้จะช่วยลดความข้น-เหนียวของเสมหะลง ทำให้ร่างกายกำจัดหรือขับเสมหะออกได้ง่ายขึ้น
~ ตัวอย่างชื่อสามัญทางยา เช่น ambroxol hydrochloride, bromhexine, carbocysteine, acetylcysteine
~ ยาชนิดนี้ควรเลือกใช้ในผู้ป่วยที่ไอแบบมีเสมหะ ส่วนมากนิยมใช้ร่วมกับยาขับเสมหะ
🚩หากต้องการใช้ยาในการกำจัดเสมหะ อย่าลืม ❗️ปรึกษา เภสัชกร ใกล้บ้านกันก่อนนะคะ
ที่สำคัญที่สุด คือ การมีเสมหะนั้น เกิดได้จากหลายสาเหตุดังกล่าวข้างต้น
ดังนั้น การใช้ยารักษาเสมหะจึงเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ
หากต้องการให้เสมหะหายไปอย่างถาวร 👉🏼👉🏼 ควรหาสาเหตุให้เจอ แล้วรักษาที่ต้นทางควบคู่ไปกับการใช้ยา จึงจะได้ผลดีที่สุด❤️
… เช่น คนที่มีเสมหะจากภูมิแพ้ ให้รักษาโรคภูมิแพ้
… คนที่มีเสมหะจาก กรดไหลย้อน ให้รักษาโรคกรดไหลย้อนไปด้วย
🚩น้ำอุ่นๆเป็นตัวสำคัญในการช่วยลดเสมหะในคอได้เช่นกัน ดื่มน้ำอุ่นร่วมด้วยในการรักษา จะช่วยย่นระยะเวลาในการรักษาได้
ข้อมูลโดย ภญ. อารยา กิ่งแก้ว
💕ของขวัญที่ดีที่สุด คือ การมีสุขภาพที่ดี
💕หมอที่ดีที่สุด คือ ตัวเราเอง
💕สุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้จากตัวเราเอง
#กิ่งแก้วเภสัช #ร้านยา #ฉลอง #ภูเก็ต #ร้านยาคุณภาพ
#kingkaewpharmacy #pharmacy #homepharmacy #chalong #phuket
#yourhealthwecare #healthyisthebest
#เสมหะ #เสลด #การรักษาเสมหะ
🚩เราพร้อมดูแลคุณ
•โทรศัพท์ : 087-5616542 หรือ 081-5372666
• Facebook : Kingkaewpharmacy Phuket
• LineID : @kingkaewpharmacy
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
